Мои дорогие читатели, я так и пытаюсь поднимать себе настроение, строю свою жизнь по новым правилам. Об этом писала здесь:
С этого понедельника пытаюсь научиться радоваться жизни. Интересные методики, которые стремлюсь использовать
Сейчас в возрасте за 60+ на первый план выходит здоровье. Это самое главное, другие проблемы уже не столь и важны. Они волнуют меня, но не так сильно.
Негативное настроение пытаюсь гнать от себя прочь. Честно признаюсь, получается не всегда.
✅В последнее время подсела на музыку. Есть у меня любимые исполнители. Слушаю мелодии и песни 🎧 в наушниках, а когда дома одна, могу включить музыку на полную мощность. Композиции подбираю только те, которые нравятся 💓, иногда ставлю много раз, пока не надоест.
Любимая музыка🎤🎼🎹🎶 дарит новые эмоции, поднимает настроение. Для меня прослушивание музыки входит в привычку. Надеюсь, эта привычка останется со мной надолго, так как она полезная.
Пока не пробовала танцевать под музыку, но желание есть. Осталось только начать, вспомнить молодость, вдруг у меня это получится👯.
✅Ещё мне посоветовали каждый день проговаривать похвальные фразы о себе, положительных качествах, способностях.
На самом деле, произнося про себя, какая я хорошая, заметила, как улучшается позитивный настрой, повышается личная самооценка.
✅Стала читать книги 📚, ощутила, как мозг воспринимает процесс чтения. Книги помогают уменьшить беспокойство, на время забываюсь от реальных дел, получаю удовольствие.
✅Мне знакомо чувство, когда не хочется читать. Ведь процесс чтения это работа, нужно увлечься книгой, а это не всегда удаётся и получается. Взяла за правило — каждый день перед сном читать хотя бы пару страниц.
✅Знающие люди советуют смотреть добрые хорошие фильмы. Проверила на себе — когда настроение на нуле, включаю комедию или сериал, от которого на душе появляется радость.
Мой лучший фильм — "Любовь и голуби", готова его смотреть тысячу раз, смеюсь от души. Такие хорошие сериалы на самом деле лечат душу.
✅А ещё для поднятия настроения гуляю на улице, много хожу пешком.
Вот такие бывают у меня рекорды:
Врачи считают, что каждый день мы должны находится на улице не менее 2 часов. Многие люди совсем не гуляют на улице, у них нет времени. Я обязательно выходу на прогулку при любой погоде, тогда и настроение меняется.
Любая, даже короткая прогулка полезна, особенно если светит солнышко. Оно заряжает каждого человека.
Поднимается настроение, растёт уровень серотонина, это гормон радости. А что ещё нам надо в нашем возрасте😃?
Вот такие простые способы поднятия настроения сейчас использую.
А вы какими способом пользуетесь для поднятия настроения? Напишите в комментариях.
Поддержите статью лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.
С уважением Людмила.
Из Карелии с теплом и любовью, Людмила