Полезная и очень вкусная альтернатива коровьему молоку | 3 рецепта с овсяным «молоком»

«Альтернативное молоко» — новый тренд на продуктовом рынке. Кто-то отказывается от традиционного молока из-за непереносимости лактозы, кто-то ищет менее калорийные варианты любимого продукта.

В любом случае, так называемое растительное молоко является хорошей достойной альтернативой коровьему: оно так же содержит белок, но и при этом усваивается у людей с непереносимостью лактозы — молочного сахара.

Большинство людей с непереносимостью лактозы — по разным оценкам до 30% жителей России — преследуют неприятные симптомы после потребления коровьего молока в чистом виде, (это не касается кисломолочных продуктов и сыров).

Чтобы улучшить своё самочувствие, можно заменить коровье молоко растительным напитком. Кстати, это пойдет на пользу не только людям с непереносимостью лактозы: растительные напитки зачастую обогащены витаминами и минералами.

На рынке представлено много вариаций растительного « молока», и с каждым днем появляются новые и новые вкусы и производители. Но к выбору растительной альтернативы стоит подойти с особым вниманием, ведь часто такие напитки могут содержать консерванты, добавленный сахар и другие искусственные добавки, улучшающие вкус.

Кстати, вы знали, что всем известное «растительное молоко» правильно называть растительным напитком? В соответствии с законодательством молоком можем являться только продукт животного происхождения.

Впрочем, это не делает растительные напитки хуже и оставляет за ними право стать прекрасной альтернативой коровьему, козьему и другим видам молока.

Среди большого разнообразия вкусов растительного «молока» можно выделить наиболее популярные:

Кокосовое

Миндальное

Овсяное

«Молоко» именно из этих продуктов пользуется наибольшим спросом у потребителей, важно найти не только вкусную, но и здоровую альтернативу с максимально коротким натуральным составом.

Сегодня нам бы хотелось поговорить о пользе так называемого «овсяного молока».

Овес — один из самых известных и полезных злаков.

Мы привыкли чаще всего использовать его для приготовления завтраков: каша, гранола. Но не все догадываются, что из овса можно получать вкусный и полезный овсяный напиток, который будет служить дополнительным источником клетчатки и витаминов в рационе.

Овсяный напиток Valio Oddlygood — содержит 2 г белка на 100 г продукта, клетчатку, omega-3 и omega-6. Кроме того он обогащен D2, B2, B12, кальцием, йодом.

Такой продукт отлично впишется в любой рацион, даже людей которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты: ( напиток не содержит продуктов животного происхождения. В нем нет, добавленного сахара), ведь и он содержит всего 41 ккал.

Oddlygood — идеален для приготовления кофе, он прекрасно подходит для взбивания капучинатором с молоком. Получается густая пышная пенка, а напиток приготовленный с овсяным молоком, который ничуть не уступает по вкусовым качествам напитку приготовленному на коровьем.

Кроме того, добавляйте его при приготовлении любимых блюд: смузи, омлет, коктейли, супы.

А вот 3 наших любимых рецепта с Oddlygood.

Мы выбрали для вас 3 наших самых любимых рецепта с овсяным молоком.

Пшенная каша с тыквой с овсяным молоком

Ингредиенты:

1 стакан пшенной крупы

2 стакан воды

1 стакан Oddlygood

50 г тыквы

Пшенку промыть в холодной воде, 1 стакан крупы залить 2 стаканами, варить 15 минут на среднем огне. Добавить 1 стакан Oddlygood и нарезанную кусочками тыкву 50 г , варить еще 10 минут.

Смузи со шпинатом и бананом

Этот рецепт отлично подойдет для завтрака: банан придаст сладость, овсяное молоко поможет добиться нежной текстуры, а шпинат зарядит витаминами.

Ингредиенты:

1 банан

1 стакан Oddlygood

Пучок шпината

1 киви

Смешай все ингредиенты, измельчи с помощью блендера — вкусный и полезный завтрак готов!

Чиа пудинг с ягодами

Этот простой рецепт понравится любителям десертов, готовится очень быстро, очень вкусный и полезный!

Ингредиенты:

5 ч. л. семян чиа

1 стакан Oddlygood

100 г любимых ягод

5 ч.л семян чиа залей стаканом Oddlygood, хорошо перемешай, поставь в холодильник на 2 часа. За это время пудинг станет густым, укрась ягодами.

ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Что будем искать? Например,Человек