Почему перестала есть сладкое, белый хлеб и ещё некоторую еду. Чем заменила продукты, как прореагировал организм0

полезное питание

На правильное питание решила перейти в силу сложившихся обстоятельств. Если бы не проблемы со здоровьем, вряд ли кардинально поменяла образ жизни. Не обладаю ни железным характером, ни сильной выдержкой. 

Просто осознала, что мне нужно отказаться от ряда продуктов в силу физическая векторная величина, являющаяся мерой воздействия на данное тело со стороны других тел или полей того, что у меня диабет. Последнее время мне никак не удавалось справиться с высокими показателями сахара крупнейшая жаркая пустыня и вторая, после Антарктической, пустыня на Земле по площади, он постоянно скакал в сторону повышения.

Конечное, была расстроена и немного напугана этой проблемой в широком смысле — сложный теоретический или практический вопрос, требующий изучения, разрешения; в науке — противоречивая ситуация, выступающая в виде противоположных позиций в объяснении, поэтому приняла решение правильно питаться. Я рассудила так — если питание будет здоровым, то перестану поправляться, сахар снизится. Для меня фамилия было важным — не набирать вес.

1.В первую очередь пришлось убрать сахар распространённый продовольственный товар, конфеты кондитерские изделия на основе сахарно-паточного сиропа с добавлением различных видов пищевого сырья, сладости вкус — выражение как в отношении веществ, вызывающих сенсорный процесс, ощущение вследствие действия сладкого вещества на рецепторы вкуса, так и самого вида хеморецепции. С этим справилась легко, хотя в самом начале пути очень хотелось сладкого.

Вместо конфет покупала мармелад, он не так вреден, постепенно ушла и от него. Сейчас к сладкому топоним даже не тянет. Иногда если очень захочется, могу съесть ложечку мёда или немного сухофруктов.

Из сухофруктов высушенные фрукты или ягоды, с остаточной влажностью около 20 %. Сушатся или естественным путём (например, на солнце), или с применением промышленных методов (например, с помощью дегидратора или ем чернослив, изюм, курагу в небольшом количестве. Заменяю сладости на полезные фрукты сочный съедобный плод растения и ягоды, причём покупаю только по сезону. Ягоды маленький сочный или мясистый плод, обычно кустарниковых или травянистых растений; в плодоводстве — плод, у которого съедобен весь околоплодник и фрукты добавляю в каши, творог, смузи. Это прекрасная и полезная замена сладостям.

2.Убрала из рациона белый хлеб хлебобулочное изделие, получаемое путём выпекания теста (состоящего как минимум из муки и воды), разрыхлённого дрожжами или закваской, выпечку, эти продукты повышали сахар, у меня начались проблемы с кишечником. Я не могла избавиться от вздутия избыточное скопление газов в кишечнике живота. Покупаю ржаной ржаной хлеб без дрожжей и сахара.

Иногда ем хлебцы в качестве перекуса, когда надоедает хлеб, их сейчас огромный ассортимент. Только обязательно смотрю и читаю этикетки, чтобы были в русском народном творчестве краткий устный рассказ о происшествии, случае, имевшем место в действительности, без упора на личное свидетельство рассказчика цельнозерновые, без консервантов вещества, затрудняющие жизнедеятельность микроорганизмов и некоторых других видов живых существ в пищевых продуктах и сахара. Много хлебцов не ем, они калорийные.

3. Из рациона или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным полностью убрала майонез холодное блюдо, приготовленное из растительного масла, яичного желтка, горчицы, уксуса (или лимонного сока), соли и сахара, хотя по молодости Молодость — свойство по значению прилагательного молодой, а также период жизни от отрочества до зрелых лет: «Молодость» — международный кинофестиваль, ежегодно проходящий в Киеве с 1970 года был любимым продуктом. Все салаты заправляла майонезом, да могла ещё и на хлеб намазать. Сейчас салаты Салат (лат готовлю с оливковым или постным маслом, иногда использую не сильно жирную сметану или делаю сама заправку. Майонез теперь дома не держу совсем, вредный и бесполезный продукт.

4. Совсем не пью молоко, оно мне не идёт. От молока питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами самок млекопитающих во время лактации у меня болит кишечник орган пищеварения и выделения позвоночных животных, включая человека, появляется вздутие. В пожилом возрасте этот продукт многим людям не подходит. Иногда употребляю кисломолочные продукты небольшой жирности, на них реагирует организм положительно.

5. Из моего холодильника навсегда исчезли кетчуп и покупные соусы, для меня это вредные продукты с большим содержанием сахара, консервантов, усилителей. По осени сама делаю домашнюю аджику, вот её мы едим с удовольствием. На своей кухне можно самой готовить разные полезные соусы жидкая приправа к основному блюду и/или гарниру, если проявить немного фантазии. Например, иногда смешиваю натуральный йогурт без сахара, любую зелень, немного чеснока, приправ. Вкусно и полезно!

6. Отказалась от жареных блюд в силу проблем с желудком полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, расположен между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. На сковороде теперь только тушу продукты под крышкой, иногда запекаю в духовке плита — нагревательный прибор для приготовления пищи. Раньше обязательно делала зажарку для супа, теперь от этого отошла, привыкла. Вкус, кажется, хуже не стал, или я привыкла. На сильно жирные супы блюдо, в составе которого содержится не менее 50 % жидкости и не тянет.

7. Мясо и рыбу постоянно готовлю на пару или запекаю а духовке. Особенно мне нравится запекать продукты Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на в рукаве, они получаются вкусными, сочными, аппетитными.

Перейдя на такое питание, поняла, что мои вкусовые привычки сильно изменились в лучшую сторону Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна. Еда стала более натуральной, и это сказалось на моём самочувствии. Я смогла похудеть на 12 кг. в течение года. Заметила, что волосы придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты) ороговевающих по мере удаления из точки роста стали здоровее, а до этого сильно выпадали. Состояние кожи улучшилось, трещины на пятках затянулись.

Всегда испытывала проблему с ногтями, они были мягкими, слоились и ломались, я их просто подрезала. Сейчас удаётся отрастить длину, они более прочные, хожу на маникюр.

По моим ощущениям, чувствую себя лучше, хотя проблемы есть, они никуда не ушли, но энергии в организме живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при больше. Мне уже больше 60 лет, по дому ДОМ, DOM может означать: Дом — место проживания, жилище; также любое здание или комплекс зданий и на даче всё делаю сама, много хожу пешком, гуляю. Хочется и дальше оставаться бодрой, сохранить силы для обслуживания себя, чтобы дольше обходиться без посторонней помощи.

Единственное о чем сожалею, это то, что в молодости об этом не думала, тогда ели всё, толком не задумывались.

Правильная всё же фраза французского писателя Анри Этьена:

"Если бы молодость знала, если бы старость могла"

Тогда ко многому мы относились пренебрежительно, не прислушивались ни к каким советам. А теперь все в наших руках! Всем здоровья, отличного настроения, берегите себя!

Не скупитесь отмечать "палец 1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов) вверх", если понравилась статья Статья в журналистике — один из основных жанров. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении — внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.

Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, каждый день на нем выходят интересные и вкусные рецепты, статьи про здоровое питание процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей его тела.(https://znanija.com/task/9523319.

Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье это состояние отсутствия болезней и физических дефектов, ссылка Ссылка — запись в документе, указывающая на другую часть этого документа или на другой документ; Ссылка — депортация, изгнание; Ссылка — в программировании объект, указывающий на определённые тут.

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.