Не есть после 18:00 — пожалуй, это один из первых советов, которые слышат те, кто всерьез взялся похудеть. Но среди врачей и диетологов до сих пор ведутся споры, насколько это можно считать работающим правилом. Поэтому мы решили посмотреть, какое влияние на фигуру оказал этот совет и выбрали знаменитостей, которые ему неукоснительно следуют.
Вдогонку к этому правилу идет приятный бонус — есть стимул лечь спать пораньше.
Дарья Мороз
В юности актриса старалась избавиться от пышных форм, из-за которых очень комплексовала. Девушка изнуряла себя продолжительными тренировками в спортзалах, сидела на диетах (в том числе, – на кефирной), но от лишнего веса смогла избавиться только после того, как перестала ужинать после 6 часов вечера. Ужину Дарья предпочитает воду или морс, которые избавляют лицо от отеков и припухлостей, а также сохраняют здоровый цвет.
Впрочем, красавица не всегда мучает себя вечерней голодовкой. В одном интервью она призналась, что чаще всего прибегает к этому экстремальному способу похудения перед съемками и отказывается от ужина на 2-3 недели. По словам актрисы, это возвращает телу стройность и энергию.
Однако такой метод похудения, хоть и является эффективным, все же до сих пор не заслужил одобрения диетологов. Отказ от ужина «может привести к запустению желчи, формированию камней в желчном пузыре, это крайне опасно», – предупреждает врач Маргарита Арзуманян.
Валерия
Певица Валерия на протяжении многих лет не устает удивлять поклонников стройной фигурой. Красавица придерживается здорового образа жизни, много времени проводит в спортзалах и тщательно следит за питанием. Она отказалась от жареных, копчёных, мучных продуктов (макарон, выпечки), сахара, кушает по несколько раз в день (5-6 раз) маленькими порциями, а также не ужинает после 6 вечера. По этому поводу у нее однажды даже случилась перебранка с мужем Иосифом Пригожиным, который решил перекусить перед сном вкусным салатиком.
Столь строгого пищевого режима Валерия придерживается уже много лет. По ее словам, вечерняя голодовка – главный секрет не только хорошего внешнего вида, но и прекрасного самочувствия. Жесткий режим питания стал для красавицы нормой. Певица придерживается принципа, что «быть красивой легко, если не лениться». Однако диетолог Нурия Дианова предупреждает: подобная диета «ломает нормальный ритм жизни человека. Могут образоваться камни в желчном пузыре, обостриться заболевания поджелудочной железы».
Анна Седокова
Опыт этой певицы оправдывает опасения врачей-диетологов, которые решительно протестируют против голодовок в любое время суток. Борясь с лишним весом, Анна продолжительное время отказывалась от ужина после 6 часов вечера. Но однажды красавица сорвалась, организм дал сбой, что нанесло вред ее здоровью. Раз ночью она решила покушать после концерта, отчего ей стало плохо. Сначала Анна решила, что отравилась, но потом поняла, что это – реакция организма за сломанный режим питания. После этого инцидента певица занемогла и ослабла.
Остается надеяться, что красавица впредь откажется от рискованных экспериментов над своим организмом. Анна много ходит пешком, занимается 5 раз в неделю. Правда, время от времени певица балует себя сладкими вкусняшками, которые заметно округляют ее фигуру.
Марина Александрова
Актриса тоже является поклонницей здорового образа жизни, но в своем пищевом рационе выбрала путь золотой середины. Она придерживается семи простых правил – кушает только здоровые продукты, пьет в определенное время суток, жует медленно, отказывается от перекусов, получает удовольствие от приема пищи и… не ужинает – но только два раза в неделю.
Вообще, красавица не является поклонницей вкусной еды; в одном интервью она даже призналась, что не любит и толком не умеет готовить. Но придерживаясь выработанных правил, Марина сохраняет хорошую фигуру, благодаря которой органично смотрится в костюмированных телепроектах. Актриса считает, что правильное питание – путь «к действенной старости», которую каждый человек зарабатывает себе в молодости.
Кортни Кардашьян
Популярная американская фотомодель и актриса периодически практикует интервальное голодание. После 6-7 часов вечера она ничего не ест, а завтракает только после утренней тренировки, не раньше 11 часов. По словам звезды, она старается сбалансированно насытить организм за день, чтобы к вечеру не чувствовать голод. Но в случае усталости или плохого самочувствия она позволяет себе перед сном немного питательного бульона. Зато завтраку модель придает принципиальное значение и поэтому с утра кушает как следует.
Однако врач-диетолог Ирина Мансурова утверждает, что «держаться исключительно на завтраке невозможно. Организм не будет получать достаточно полезных веществ. Можно спровоцировать депрессию, апатию, общую слабость».
Кортни совсем отказалась от молочных продуктов и глютена. Но несмотря на жесткий пищевой режим, она не считает калории и периодически позволяет себе разгрузочные дни, в которые балует себя вкусняшками, в том числе, – фастфудом. А вот на газировки у звезды – табу. Зато в домашний рацион прочно вошел чай; звезда периодически устраивает в семье специальные чайные церемонии.
В последнее время стремительно набирает популярность так называемое интервальное голодание. Это особый способ питания, который предполагает чередование приема пищи по жесткому расписанию: 8 часов для еды, 16 часов – отказ от нее; 5 дней – обычное питание, 2 суток – с ограничением калорий до 500.
По сути, отказ от ужина после 6 часов вечера является одной из разновидностей интервального голодания. Ради красивой фигуры звезды готовы на любые жертвы – даже на голодовку перед сном.