Часто с возрастом тело резко начинает подводить. Гормональные изменения, вредные привычки, сидячий образ жизни — всё это дает о себе знать. Начать заниматься спортом и всё исправить — можно даже после 40! И сегодня мы как раз разберем истории знаменитостей, кто занялся спортом довольно поздно, но достиг достойного результата!
Дрю Берримор
Актриса Дрю Берримор никогда не отличалась излишней стройностью, а после рождения второго ребенка и вовсе поправилась до 71 кг. Сегодня она блистает на красной дорожке в шикарных нарядах, демонстрируя постройневшую фигуру.
Это не первая победа Дрю над собой. В юности она пристрастилась к алкоголю, а потом и к наркотикам. Справившись со своими психологическими проблемами, восстановив здоровье, Берримор решила заняться фигурой.
До 40 лет вес актрисы постоянно колебался то в одну, то в другую стороны, но, похоже ее это не слишком волновало, хотя она старалась следить за ним.
Долгие годы Дрю следовала веганской диете, однако поняла, что ей не хватает гармонии в отношениях со своим телом.
«Единственный вариант вегетарианства, который достоин уважения – это философия от «не убий», то есть невозможность употреблять в пищу убитое животное, как труп есть. Но, если нас Бог создал всеядными, в отличие от коровы, то, наверное, не надо с ним спорить. Значит так суждено.»
Алексей Ковальков, диетолог
Боясь превратиться в автобус, Дрю обратилась за помощью к фитнесс-тренеру. В качестве физической нагрузки Берримор выбрала пилатес. Занятия проходили 4 раза в неделю под наблюдением личного тренера. Звезда признается, что нагрузки были изматывающие, после тренировок у нее не хватало сил, чтобы добраться до дома.
Несмотря на то, что актриса привела себя в желаемую форму, похудев на 2 размера, она продолжает активно заниматься спортом. Помимо интенсивных кардиотренировок, Дрю занимается бегом, много плавает, продолжает ходить на пилатес и йогу, а также выполняет все предписания диетолога. Однако, она признается, что иногда позволяет себе насладиться любимой пастой с сыром.
Анфиса Чехова
Актриса и телеведущая Анфиса Чехова начала борьбу за стройную фигуру еще в школьные годы.
Вес в 72 кг заставил ее экспериментировать, что не лучшим образом отразилось на здоровье.
Анфиса признавалась, что в какой-то момент она прибегала даже к разрекламированным таблеткам для похудения, которые не принесли желаемого результата.
Отчаявшись похудеть, Чехова решила принять себя со всеми достоинствами и недостатками. Стоит отметить, что ей удалось создать на телеэкране образ уверенной в себе женщины с соблазнительными формами. Она тщательно подбирала гардероб, уделяла особое внимание макияжу и украшениям, выглядев более чем гармонично.
Переехав после рождения ребенка к мужу в Грузию, Анфиса достигла веса в 99 кг. Позднее она призналась, что ежедневные застолья – это привычный для грузин образ жизни. С этого момента актриса определила дальнейшую стратегию. Она отвергла хирургическое вмешательство, предпочтя занятия спортом и правильный рацион.
Результат превзошел ожидания, хотя нельзя сказать, что этот путь был быстрым и легким. Актриса отмечает несколько ключевых принципов, которые помогают сбросить лишний вес и восстановить здоровье. В первую очередь – это движение. Анфиса увлеклась активной йогой, занимаясь с личным тренером, пересмотрела рацион, добавив в него больше фруктов и свежих овощей.
Проделав огромную работу над ошибками, Анфиса заявляет, что в процессе похудения важен психологический комфорт. Только при таком подходе можно получить желаемый результат, придерживаясь принципов здорового питания и интенсивно занимаясь спортом.
Керсти Элли
Керсти Элли – известная голливудская актриса, покорявшая мужские сердца одним взмахом ресниц. Пик ее карьеры пришелся на 90-е годы. По мере роста популярности и гонораров, увеличивался и ее вес.
Непохоже, что актрису это сильно волновало. Над ее формами шутил Джон Траволта, утверждая, что Керсти готова убить за копченые ребрышки. Первыми взбунтовались гримеры, уставшие перешивать костюмы, которые были заготовлены для сериала «Салон Вероники».
В дальнейшем сдались продюсеры, уставшие не только от борьбы с весом звезды, но и с ее настроением. Психоэмоциональное состояние Элли оставляло желать лучшего, поскольку она сильно страдала от того, что объемы растут, несмотря на все ее старания. Когда Керсти осталась без работы, ее вес достиг 150 кг.
«Самое лучшее место, с которого стоит начать тренировки, это старый добрый бассейн, а самые эффективные занятия – аквааэробика. Интересно, эффективно, полезно – все плюсы налицо.»
Эдуард Каневский, тренер
Пришло понимание того, что самостоятельно справиться с проблемой не удастся, поэтому актриса обратилась в специализированную клинику. Для нее была разработана низкоуглеводная диета, а также комплекс изнуряющих нагрузок в соответствии с ее возрастом. Керсти удалось сбросить 37 кг, но как только она вышла из-под наблюдения клиники, объемы стали стремительно возвращаться.
В этот период Элли поступило заманчивое предложение – поучаствовать в проекте «Танцы со звездами». Актриса согласилась, тем более что ее партнером назначили красавчика Максима Чмерковского. Ежедневные 3-х часовые тренировки, отказ от углеводов дали результат – ее вес замер на отметке 90.
Керсти поняла, что может и дальше работать над собой. Продолжая тренировки и придерживаясь низкоуглеводной диеты, она сбросила еще 20 кг. Теперь ее вес составлял 70 кг.
Поклонники Керсти Элли не сомневаются в том, что их любимица и дальше могла бы блистать на ковровых дорожках Голливуда, с гордостью демонстрируя безупречную фигуру, но к сожалению актриса ушла из жизни после болезни.
Ирина Пегова
Почти 30 кг скинула актриса Ирина Пегова, обладательница милых щечек и шикарной груди. По ее словам, лишний вес у нее был всегда, с самого детства. Впрочем, Ирину это не тревожило, хотя она и пыталась держать себя в руках.
Диеты давали только краткосрочный результат после чего объемы возвращались. Пегова признается, что придерживаться определенного рациона длительный период для нее очень сложно. Максимум, который она может выдержать – 2-3 месяца, потом следует срыв и все начинается заново.
Надо сказать, что лишний вес никогда не портил актрису. Она очень гармонично выглядит на экране, часто играя настоящих русских женщин. Да и поклонники неоднократно просили Ирину не изнурять себя жесткими диетами. Тем не менее после рождения ребенка, трехлетнего периода грудного вскармливания и полного отказа от физических нагрузок, звезда решила похудеть.
Спасением стал спорт. Пегова трезво оценила свою фигуру, приняла во внимание загруженный график, склонность к полноте, страсть к еде и выбрала бег, которым старается заниматься ежедневно. Перед съемками и спектаклем она делает легкую разминку и качает пресс. В свободные дни занимается аэробикой, которую обожает с детства.
Помимо этого, Ирина отказалась от чая и кофе, заменив их водой, уменьшила размер порций и старается питаться 4-5 раз в день, красиво сервируя стол.
Тайра Бэнкс
Актриса и известная темнокожая топ-модель Тайра Бэнкс всегда отличалась изумительной фигурой. Однако и в ее жизни был период, когда фигура вышла из-под контроля. До этого момента Тайра хвасталась, что никогда не сидела на диетах, более того, она часто позволяла себе фаст-фуд и мороженое.
Очевидно, что удерживать форму девушке позволяла тяжелая работа на подиуме. Как только она завершила карьеру топ-модели и стала развиваться как актриса и телеведущая, ее фигура «поплыла»: появился целлюлит, складки на животе, которые были заметны даже под одеждой, лицо «украсил» второй подбородок.
«Откуда лишний вес? От благ цивилизации, конечно. Лифт в доме, автомобиль, лифт до рабочего кабинета, кресло и компьютер. Поверь, для человека, обремененного сидячей работой, шесть тысяч шагов крайне мало. Вот и получается: самый подвижный образ жизни ведут доставщики еды.»
Елена Горлова, эксперт по питанию
Журналисты с удовольствием смаковали новость о фигуре бывшей модели, которая теперь носила 52 размер одежды, в интернет периодически попадали фото, подтверждающие лишний вес Тайры. Некоторое время она мужественно противостояла нападкам, рассказывая, как она научилась принимать себя. Но в какой-то момент Тайре пришлось взять себя в руки.
Желаемый результат был достигнут достаточно быстро. Бэнкс воспользовалась диетой, которую ей рекомендовал диетолог, а также разгрузочными днями. Тайра уверяет, что ее целью было получение красивой фигуры с женственными формами, а для этого был необходим спорт. Девушка с удовольствием занимается на эллиптическом тренажере и беговой дорожке, которые установила в доме.
Есть и еще один секрет – Тайра ведет пищевой дневник, который позволяет ей отслеживать продукты, вызывающие дискомфорт и увеличение массы тела. Она уверена, что ей удастся сохранить полученный результат, если не забывать о спорте и придерживаться рациона, рекомендованного диетологом.
Ефим Шифрин
А что же мужчины из актерской среды? Многие из них не отстают от своих коллег-женщин, желая видеть себя стройными и подтянутыми даже после 40 лет. Отличный пример – Ефим Шифрин. Правда, он выбрал не простой вид спорта.
Наверное, тем, кто видит артиста только по телевизору и на сцене «Шифрин-театра» трудно представить его в качалке. Но истинные поклонники творчества Ефима Залмановича, а также его спортивных достижений, знают, что в какой-то момент своей жизни он не на шутку увлекся бодибилдингом.
Результаты его тренировок впечатляют. Достаточно заглянуть в соцсети артиста, чтобы понять какое количество времени он проводит в зале. У него потрясающая фигура, а ведь Шифрину 68 лет!
Ни в детстве, ни в юности, Шифрин не занимался спортом. Ближе к 40 годам стали появляться мысли, что его привлекает здоровый образ жизни. Меняться он начал не с понедельника, а немедленно. Осторожно поинтересовавшись у коллег, где можно позаниматься, пошел спортклуб «Прометей». С тех пор бодибилдинг стал образом жизни артиста.
Шифрин не скрывает от своих поклонников особенностей тренировочного процесса, стараясь быть для них примером. Его силовые показатели вызывают восторг, тем более, что он не является профессиональным спортсменом.
Помимо тренировок, которые занимают все свободное время артиста, Ефим предпочитает только здоровую еду, приготовленную на гриле или на пару. В его рационе много свежих овощей и зелени, кисломолочные продукты, натуральный йогурт, который Шифрин готовит сам.
Артист утверждает, что важно не только здоровое, красивое тело, но и развитие в других областях – литературе, искусстве. К этому он призывает молодежь и людей зрелого возраста, показывая на своем примере, что при желании возможно все.