60% россиян сталкиваются с проблемами сна, и лишь 32% респондентов полностью удовлетворены своим уровнем отдыха. Об этом сообщает РИАМО, ссылаясь на результаты исследования, проведенного управляющей компанией СК10.
Указывается, что, вопреки распространенному мнению, основным источником плохого сна оказался не храп — на него указали лишь 10% участников опроса. Главной проблемой для 35% респондентов является то, что они не могут быстро засыпать. Ещё 25% просыпаются ночью, а 8% считают свой сон слишком легким.
Среди распространенных проблем также имеется несвоевременное ложение спать. 21% опрошенных признались, что поздно ложатся из-за работы. Маленькие дети, будящие по ночам, беспокоят лишь 7%. 22% респондентов проводят время с гаджетами допоздна, а половина участников опроса просто не может долго уснуть без очевидной внешней причины.
«Большинство россиян (59%) проводят последний час перед сном с телефоном или планшетом в руках. Чтение книг предпочитают лишь 16%. Есть и те, кого продолжают занимать рабочие вопросы (5%), а также домашние дела (20%). Однако главные причины плохого сна связаны не столько с привычками, сколько с внутренним состоянием и обстановкой в спальне», — рассказали эксперты компании.
30% опрошенных отмечают, что ночью в спальне бывает то слишком жарко, то холодно, то душно. Кошмары, а также храп или беспокойный сон близких беспокоят россиян значительно реже — об этом сообщили 14% и 10% участников соответственно.
Профессор, заслуженный врач Татарстана Эдуард Якупов ранее говорил, что если человек испытывает постоянный недосып, например, из-за храпа партнера, это может привести к нарушению гормонального баланса, что, в свою очередь, вызовет ночной аппетит.
Среди других последствий недостатка сна — артериальная гипертензия, метаболический синдром, инсулинорезистентность и повышенный риск развития сахарного диабета, отметил он.