Всякий раз, замечая морщинку, думаю о том, как хорошо бы замедлить время и не стареть. Но это невозможно, с годами кожа предательски провисает, теряет эластичность и свежесть, появляются обвисшие щеки и второй подбородок. Если не откладывать, и сегодня начать менять свою жизнь можно замедлить старение и выглядеть на 10 лет моложе своего возраста. Прекрасное отражение в зеркале, разве не награда за труд и упорство.
Автор книги об омоложении Елена Луба предлагает без подтяжек и хирургических вмешательств за десять недель преобразить свое лицо. Подтянуть щечки, распрощаться с обвисшим подбородком и брылями. Метод основан на напряжении и расслаблении определенных мышц.
Заниматься нужно каждый день и следить за правильным выполнением. За десять недель ежедневных тренировок лицо полностью преображается. За это время кожный покров подтягивается и улучшается цвет лица.
На первом этапе каждое движение делают при максимальном напряжении мышц, считают до пяти, следом трех секундный отдых и опять напряжение. Таких движений пять, с каждым днем их количество увеличиваю.
Затем, когда они освоены, ускоряют темп и увеличивают число повторов. Теперь трех секундное напряжение сменяется секундным расслаблением. Все эти этапы расписаны в таблице ниже.
Сначала наношу жирный крем. Подушечками пальцев простукиваю всю поверхность лица.
Жираф.
Выдвигаю подбородок вперед, поднимаю голову как на рисунке. Как можно сильнее напрягаю шею и зону подбородка, выдерживаю положенное время и расслабляю. Жду 3 секунды и повторяю движение, и так пять раз. С каждым днем прибавляю одно движение, пока их не станет 15.
Яблоко.
Поднимаю голову и открываю рот. Пытаюсь откусить воображаемое яблочко на ветке, и сильно напрягаю проблемную зону. Считаю, как и в предыдущем варианте. Таких движений пять, затем прибавляю по одному каждый день до 15 раз.
Бегемот.
Очень сильно опускаю нижнюю губу, краешки губ при этом приподняты. Пальчиками придерживаю кожу в уголках рта, чтобы эпидермис не растягивался. Сильно напрягаю шею вместе с подбородком, после 5 секундного напряжения расслабляю на 3 секунды и опять повторяю. С каждым днем добавляю по движению до 10.
Лев.
Высовываю язык, а руками придерживаю уголки рта. Пяти секундное напряжение сменяется трех секундным расслаблением. Начинаю с пяти движений, и с каждым днем увеличиваю до десяти.
Птица.
Голову и спину держу прямо. Сначала голову поворачиваю вправо и немного поднимаю вверх. Затем влево. Мышцы шеи напрягаю изо всех сил. Выдерживаю положенное время и повторяю 3 раза в каждую сторону. Довожу до шести раз в ту и другую сторону.
Улыбка скептика.
Голову чуть-чуть поднимаю вверх, изображаю улыбку скептика. Улыбается только верхняя губа. Руку положила на ключицы, крепко прижала, кожу немного оттянула вниз. Запрокинула голову, сильно напрягла мышцы на шее и подбородке. Поднимаю и опускаю голову тридцать раз.
Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК! Это очень ВАЖНОдля развития канала!Поделитесь ссылкой на статью в соц сетях! Подписывайтесь!
Instagram | Вконтакте | Одноклассники | НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ