Чтобы ускорить процесс похудения и привести тело в форму как можно быстрее нужно не только пересмотреть свой рацион и вести активный образ жизни, стоит так же начать соблюдать "полезные" правила, до тех пор, пока они не войдут в привычку.
Мы собрали для вас 5 простых правил, которые работают!
ПЕЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Привычный черный чай и кофе замени зеленым чаем. Во-первых, он невероятно полезен и содержит антиоксиданты, очищает организм.
Во-вторых, практически не содержит калорий и хорошо разгоняет метаболизм — отличный вариант для диеты.
В третьих, в него не хочется класть сахар и он хорошо утоляет жажду. Добавив лимон или мяту ты можешь сделать классный освежающий айс-ти.
ДОБАВЛЯЙ СПЕЦИИ
Такие специи как красный перец, гвоздика, имбирь, корица отлично ускоряют обмен веществ.
Добавляй их не только в еду, но и в напитки( корицу или имбирь, например)
Немного
Но будь аккуратна, не добавляй слишком много — можешь только усилить аппетит 😉
БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ
Больше активности — больше сожженых калорий, а то есть меньше лишних кг и см!
Запишись на фитнес, ходи на групповые занятия, включай ролики на YouTube и делай домашние тренировки. А так же больше гуляй пешком, поди на пробежки, катайся на велосипеде, самокате и роликах.
ПЕЙ ВОДУ
Очевидно, но не все соблюдают это правило и подвергают свой организм риску обезвоживания.
Как минимум выпивай стакан воды утром и за 20 минут перед каждым приемом пищи.
ЕШЬ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ
Они содержит много клетчатки, она насыщает и улучшает обмен веществ.
А так же заполнив ими желудок перед основным приемом пищи ты съешь намного меньше.
Пусть овощи составляют как минимум 1/2 твоего приема пищи.
Ставьте лайк, если хотите больше эффективных и быстрых способов похудеть!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Источник:Перейти