Приветствую всех на своем канале!
Сегодня расскажу про одно простое, но эффективное упражнение, с помощью которого можно избежать возникновения тромбов в ногах.
Как известно, тромб — сгусток крови, который образовывается в сосуде и мешающий свободному ее движению.
Тромбоз — это образование тромбов в кровеносно-сосудистой системе. Опасность тромба заключается в том, что он в любой момент времени может оторваться, попасть в легкое и привести к осложнениям. Вплоть до летального исхода. Избавиться от него необходимо в кратчайшие сроки после обнаружения.
Симптомы тромбоза:
✅ отечность ног;
✅ боль в ногах;
✅ синеватый оттенок на коже;
✅ вздутие и расширение вен.
Одним из лучших способов профилактики тромбоза является физическая активность. Если вам приходится постоянно находиться в одном положении, то постарайтесь устраивать разминки. По возможности больше ходите пешком, гуляйте.
Непосредственно само упражнение.
Сядьте. Ноги поставьте прямо и расслабьтесь. Стопы обязательно прижмите к полу. Затем поднимите носки вверх. Пятки при этом должны остаться на полу. Опустите носки, а после оторвите от пола пятки и тяните вверх.
За один подход делайте около 20 раз и желательно несколько раз в день. Через несколько дней вы почувствуете, что ногам стало легче.
Это упражнение можно делать когда угодно — в общественном транспорте, на работе, дома, на прогулке в парке.
Но если у вас будет хотя бы малейшее подозрение на тромб, не откладывая обратитесь к специалисту, который назначит необходимое лечение. Ни в коем случае не лечитесь самостоятельно.
Будьте здоровы!
Если статья была полезна, то жмите «лайк»!