Лайфстайл

Признаки низкой самооценки, которые выдают нас на физическом уровне

1View

Несмотря на то, что мой канал про модные тренды, стилистические приемы, косметику и уход за собой, я часто поднимаю тему самооценки. Какой смысл красивого модного костюма, если ваши глаза не горят, а предательски выдают ваше плохое отношение к себе? Красота всегда начинается изнутри, и важную роль играет внутренняя гармония с собой. Люби себя!

Если ваша самооценка занижена, обновление гардероба должно обязательно происходить параллельно с работой над собой и своей головой. И новый гардероб в этом случае послужит одной из терапий, весьма приятной, кстати.

Давайте посмотрим, как на физическом уровне проявляется заниженная самооценка, замечаете ли вы за собой что-то из списка?

Осанка

Начну с того, что правильная осанка в наше время встречается намного реже, чем неправильная. Те или иные нарушения встречаются у большинства людей, этому способствует сидячий образ жизни, неправильные силовые тренировки в спортивном зале (да, да, даже так), наша любовь к гаджетам, ежедневные вредные привычки. Хорошая осанка — это не просто ровная спина, это правильные физиологические изгибы позвоночника. Нарушения осанки не означают, что у всех поголовно низкая самооценка. Но зачастую определенные проблемы с ней говорят об этом.

А именно — опущенные плечи и подбородок, спрятанная голова, зажимы, «скукоженность». Человек как бы прячется, желает стать незамеченным. Зачастую у высоких людей, которые стесняются своего роста, с подросткового периода четко прослеживается сутулость, он как бы пригибается, чтобы казаться ниже.

Что делать: прорабатывать надо и самооценку и осанку, желательно найти хорошего специалиста по спине, особенно если уже имеются проблемы — болевой синдром, остеохондроз, протрузии и так далее. Запущенную спину уже не вылечить одним повышением самооценки, но повышать надо обязательно, организм — единый механизм. Люби себя!

Походка

Ведь вот как вы ходите? Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется,…вся скукожится, как старый рваный башмак…и вот чешет на работу! Как будто сваи вколачивает!

У людей с низкой самооценкой зачастую своеобразная походка. Во-первых, вспоминаем все проблемы с осанкой и получаем вот что — идет человек с опущенными плечами, безвольно опущенным вниз подбородком, спина служит панцирем от внешнего мира.

Во-вторых, когда неуверенный в себе человек входит в толпу прохожих, идущих на встречу, неуверенность возрастает, он не знает куда деть глаза. Глаза могут бегать или не подниматься выше своих ботинок. Когда толпа пройдена, глаза поднимаются и легче дышать.

В-третьих, походка очень быстрая, некогда наслаждаться возможностью пройтись, приятной погодой или новому дню, надо быстрее бежать, даже если времени предостаточно. Бежать с глаз долой, бежать в укрытие.

Что делать: замедлиться, поднять подбородок, поставить плечи на место. Если градус нервозности поднимается при людях, идущих на встречу, концентрируемся на дыхании. Вдох через нос, выдох через рот. Всё хорошо! Работать над самооценкой. Любить себя!

Тихий голос

Помню, когда я училась в школе, в моем городе запустили первую маршрутку, где надо было самим заявлять об остановке. О боги, за 5 остановок до моей я начинала жутко нервничать, проговаривать про себя фразу: «Остановите у Торгового дома», ладошки потели, и я надеялась на одно, что кто-то вперед меня объявит мою остановку и я спокойно и молча выйду за ним. Но так везло не всегда, иногда мне приходилось самой говорить об остановке, голос при этом был тихий-тихий, и однажды меня даже не услышали.

Я жутко стеснялась, самооценка на тот подростковый период не блистала, и мой голос был тихий. Страшно заявить о себе. Страшно привлечь к себе внимание. Причиной тому банальные комплексы.

Что делать: выходить из зоны комфорта и выбивать клин клином. Если очень трудно, работайте первоначально не над голосом, а над принятием себя, и по мере получения результатов голос сам подтянется. Орите в лесу, в конце концов, психологи находят это весьма полезным.

Посмотрите на своё окружение, на тех, кого вы можете назвать довольными жизнью. Всё ли у них всегда гладко? У них идеальная внешность, вес? Идеалов не существует, гладкой и простой жизни тоже. Всё в наших руках. Люби себя!

Спасибо за ваши лайки, они дарят вдохновение. Подписывайтесь, на канале очень много разной интересной информации. Будем вместе поднимать самооценку!

Добавить комментарий

Политика конфиденциальности

Политика в отношении обработки персональных данных

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ZenDiar (далее – Оператор).

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
  1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
  2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://zendiar.com.
2. Основные понятия, используемые в Политике
  1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
  2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
  3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://zendiar.com;
  4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
  5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
  6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
  7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
  8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://zendiar.com;
  9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://zendiar.com;
  10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
  11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
  12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
  13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
  1. Имя;
  2. Электронный адрес;
  3. Аватар;
  4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
  5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
  1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
  2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты [email protected] с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
  3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
  1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://zendiar.com. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
  2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
  1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
  2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
  3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора [email protected] с пометкой «Актуализация персональных данных».
  4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора [email protected] с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
  1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
  2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
  1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты [email protected]
  2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
  3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://zendiar.com/privacy-policy/.
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.