Осень не повод запускать себя и копить лишние килограммы, но если диеты-не для тебя, мы приготовили 5 эффективных советов, которые помогут тебе похудеть без ограничений в питании.
Заведи дневник
Записывай все приемы пищи, при этом необязательно подсчитывать калораж всех блюд.
Фишка ведения дневника заключается в том, что перед тем как съесть блюдо ты подумаешь точно ли это голод физический, а не эмоциональный.
Скачай шагомер
Чтобы сжигать необходимое количество калорий для похудения необязательно ходить в спортзал, достаточно проходить больше 10 000 шагов ежедневно.
За своей активностью можно следить в приложении, которое будет считать сколько именно ты прошла и подсчитает количество потраченных калорий.
Добавь специи
Осенняя еда должна отличаться согревающим эффектом, помимо этого специи помогут разогнать метаболизм.
Добавляй их в напитки и блюда и получишь не только интересные сочетания, но и побудительный эффект.
Пей воду
Оптимальное количество воды в день для достижения желаемого веса 2-2,5 л в сутки.т Добавляй имбирь, лимон и другие специи.
Сократи порции
Как похудеть не отказываясь от любимой пищи? Сократи ее количество в рационе, так ты сможешь насладиться вкусной едой и не съесть лишнего.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | МИНУС 2-2,5 КГ ЗА ДЕНЬ
ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! МИНУС 2 КГ ЗА СУТКИ! ХОРОШО УХОДЯТ ОБЪЕМЫ!
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОЧЕНЬ ВКУСНО — МИНУС 2 КГ ЗА ДЕНЬ!
Ставьте лайк, если хотите больше подобных статей!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Источник:Перейти