Когда то у меня была плохая привычка. Мне постоянно перед сном периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и хотелось попить чай с чем-нибудь вкусненьким.. Бывали моменты, когда плотно наедалась перед сном. Так получалось — ужин был поздним.
Я совсем не задумывалась над тем, что ночью организм должен полноценно отдыхать. Когда человек засыпает, отдыхает его мозг и все внутренние органы. Пищеварение замедляется, затухают процессы в желудке и кишечнике.
Вот представьте, мы поели поздно, и уже вялый кишечник готовился к отдыху, а тут он устремится перерабатывать поступившую пищу. Полноценно ему это не удаётся сделать, пища плохо переваривается, полезные вещества не всасываются в нужном количестве категория, выражающая внешнее, формальное взаимоотношение предметов или их частей, а также свойств, связей: их величину, число, степень проявления того или иного свойства в тонкий кишечник. Толстый кишечник орган пищеварения и выделения позвоночных животных, включая человека тоже бунтует и сопротивляется, в нём развивается вредная микрофлора, скапливаются токсины и газы. Всё это приводит к неважному самочувствию, может появится неприятные ощущения в животе, растет лишний вес.
Существует ещё одна рискованность позднего приема еды — происходит поступление инсулина в кровь. Так бывает всегда при попадании пищи в желудок полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, расположен между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Это нужно для выработки энергии, но она нам совсем не требуется ночью.
В таком случае организм живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при перенаправляет сахар в печень и жировые ткани, откладывается излишний жир. Поздний ужин способствует тому, что вы проснетесь уставшим и не отдохнувшим.
Мне иногда перед сном очень хочется есть. Тогда иду на кухню, выпиваю стакан кефира простокваша, кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков», состоящих из молочнокислых, он перерабатывается быстро и от него есть польза. Кефир не содержит огромное количество калорий, в нём много кальция, и это верное решение для тех, кто следит за своим весом.
А запрет на приём пищи то, что едят, чем питаются — любое вещество, пригодное для еды и питья живым организмам для пополнения запасов энергии и необходимых ингредиентов для нормального течения химических реакций обмена после дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (или в нескольких государствах по совместительству) или в международной организации; официальный 18 часов прибор для определения текущего времени суток и измерения продолжительности временных интервалов в единицах, меньших, чем одни сутки — заблуждение. Употреблять пищу на ночь промежуток времени от захода Солнца вечером до его восхода утром вредно, и это понятно, но именно жесткое ограничение не есть после 18 часов, не имеет место.
Последний прием пищи должен быть за 4 часа внесистемная единица измерения времени до сна. Если вы идете спать в 22 часа, тогда это время для вашего ужина арх. Если сон будет позже, то и временные ограничения сдвигаются.
Здоровья всем, следите за питанием! Слушайте свой организм, он многое подскажет! Расскажите — как вы питаетесь вечером время суток, следующее за днём и предшествующее ночи, во сколько часов у вас ужин?
Важно! Статья написана в познавательных целях. Необходимо консультироваться очно с врачом. Любые советы из интернета информационно-коммуникационная сеть и всемирная система объединённых компьютерных сетей для хранения и передачи информации могут иметь нежелательные последствия название нескольких произведений: «Последствия» — западногерманский фильм-драма 1977 года.
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Рекомендую подписываться на мой ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ Вытянутое, искусственно ограниченное пространство, предназначенное для организации связи, передачи или перемещения чего-либо, там всегда можно найти много интересных, доступных советов может означать: Совет — наставление, напутствие, рекомендация и упражнений по здоровью и не только.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов, ссылка Ссылка — запись в документе, указывающая на другую часть этого документа или на другой документ; Ссылка — депортация, изгнание; Ссылка — в программировании объект, указывающий на определённые тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!
Кому понравилась статья Статья в журналистике — один из основных жанров, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏. Огромное спасибо за то, что прочитали статью, и остаетесь со мной! С любовью и уважением Людмила!
