Возможно, кому-то это будет актуально, поэтому делюсь.
На улицу на момент написания статьи не выходила уже дней 14 точно.
Типичный день
Подъём в 7.30 утра. В первые дни я ещё старалась и вставала в 6, но в итоге всё равно стала ложиться позже и ранний подъём был обречён. Следующие 45 минут я провожу в ванной комнате, за приготовлением завтрака, уборкой постели и выполнением зарядки под аудиоурок испанского или несколько песен на испанском. Для этого я использую беспроводные наушники, что позволяет не носить за собой постоянно телефон и при этом не мешать соседям в столь раннее время.
Завтракаю я обычно молочной кашей. В этот раз у меня манка и сырок. К сыркам я спокойна, но когда вижу выгодную акцию, то могу купить сразу много и заморозить. Потом это и сладость к чаю, и небольшая добавка кальция в рацион.
Где-то в 8.30-8.45 я сажусь проверять социальные сети, почту и разные свои онлайн проекты. Это надо для того, чтобы понять, не произошло ли чего ночью и заодно составить план на день по задачам. Потом я буду проверять уведомления в течение дня и отвлекаться на них (увы), но мне нравится утром ещё что-то пересмотреть, чтобы точно ничего не пропустить, и спланировать дальнейшие действия. В 9.00 я начинаю работать.
Первые 2 часа я работаю без перерыва над тем проектом для фирмы. У меня есть напарница, так что мы иногда делаем это через параллельный разговор в Скайпе (скайп позволяет транслировать свой экран собеседнику). Происходит это не каждый день (я имею в виду созвон). Обычно у нас просто есть оговоренный объём задач для каждой на 5 дней, и мы по ходу сверяемся в специальной таблице с тем, как у кого идёт прогресс.
Примерно в 11 я сворачиваю работу над этим проектом и перекусываю или просто пью чай. До 11.30 у меня свободное время, во время которого я обычно смотрю YouTube (кстати, я уже давно использую возможность смотреть видео с ускорением и редко когда смотрю не на 1,5х). Параллельно я могу начать подготавливать продукты для обеда. Например, если надо что-то замочить или вытащить размораживаться.
В 11.30 я сажусь за другие свои проекты. Сейчас это в основном Instagram (я веду коммерческие аккаунты за деньги). Делаю публикации, отвечаю людям, ищу партнёров для конкурсов, настраиваю и отслеживаю рекламу и т.д. В течение дня я ещё несколько раз возвращаюсь к Инсте, но основной объём задач на день делаю обычно за час-полтора до обеда. Работаю я в основном с общепитом, поэтому сейчас задач почти нет и надо просто поддерживать активность в аккаунтах, публикуя посты и удаляя спам. Только одна компания перестроилась на доставку по району, и вот с ней работа осталась прежней (за сообщения по доставке отвечает сотрудник из кафе, поэтому меня это не касается — я только на контенте).
Около часа я перехожу на кухню и начинаю готовить обед. Сегодня у меня гороховый суп с грудинкой. Почему так? Потому что он элементарно готовится и не требует постоянного стояния у плиты. Порезанная грудинка и тёртая морковь у меня уже есть в морозилке. В этот конкретный день горох я замочила во время предыдущего перерыва, поэтому сразу поставила вариться. Почистила и порезала картошку на 1 порцию и поставила вариться отдельно. Морковь и грудинку обжарила на сковороде. Где-то через полчаса, когда горох сварился, я прямо туда добавляю морковь с грудинкой, а вот картошку кладу только в тарелку на одну порцию. Суп у меня на 3 порции и я стараюсь не хранить блюда с картофелем в холодильнике (кроме винегрета) и в супы стараюсь добавлять картофель отдельно. В этот раз у меня была большая картошка, и остатки я решила не сварить, а сделать драник.
Так что где-то через полчаса у меня есть суп на обед и драник с квашеной капустой на второе. Пока я готовлю, слушаю аудиокнигу. А когда суп варится уже сам без моего присмотра — в это время я обычно делаю небольшой комплекс упражнений на спину, у меня с ней проблемы. Обычно я использую или палку, или фитбол, или могу просто на полу — по настроению.
К двум часам я уже пообедала и помыла посуду сразу за завтрак и обед. Когда я работала в офисе и когда муж был дома, посуду мыли каждый раз после еды, но сейчас мне немного лень.
В 2 часа я обычно сажусь за какое-нибудь рукоделие. Параллельно могу снять что-то на YouTube, если проект небольшой и быстрый. В момент, когда я пишу эту статью, осваиваю мягкие игрушки. Пока я занята этим делом, фоном смотрю какой-нибудь фильм или сериал. Обычно на тоже ставлю видео на ускорение (хочется больше успеть за ограниченное время)).
Часа в 4 у меня перерыв. Обычно на перекус или полноценный полдник. Сегодня у меня сырники, которые надо приготовить. Творог я ещё с утра вытащила размораживаться, тут небольшой брикет 200 грамм. В массу я добавляю яйцо и манку. Сырники обычно делаю в мультипекаре, но в этот раз захотелось вернуться к сковороде).
В 5 часов у меня тренировка. Я хоть и активный человек, но не особо спортивный. Первые походы сезона всегда даются мне с трудом. Я не люблю силовые тренировки, мне сложно заставить себя заниматься дома, я разве что люблю бегать в тёплое время года. Но сейчас я взяла за правило 5 дней в неделю тренироваться, обычно каждый раз прорабатываю разные группы мышц. У меня нет цели похудеть или привести себя в какую-то форму. Упражнения я делаю исключительно для своего здоровья, чтобы тело не грустило взаперти) Раньше я много ходила, но сейчас этого лишена, поэтому так. Занимаюсь я по видео с ютьюба, пробую всякие разные. Делаю упражнения всего полчаса: для моей цели этого достаточно.
После тренировки я на 5 минут иду в душ, но сегодня мыла голову — поэтому на 10. После этого делаю какие-то дела по дому (я не убираюсь раз в неделю, а каждый день по чуть-чуть). А потом отдыхаю до 6.
В 6 я начинаю готовить ужин под аудиокнигу или какого-нибудь блогера на Ютьюбе. Сегодня я с утра разморозила куриное филе. Буду делать азиатский рис. Замороженный перец у меня закончился, но есть шампиньоны, кабачок и морковь (всё заранее порезано соломкой и заморожено). Лапши уже нет, так что готовлю с бурым рисом, который я отварила вчера. Благодаря этому сегодня у меня ужин за 15 минут.
После ужина я мою посуду и занимаюсь Дзеном. Сейчас у меня появился прилив сил для написания постов в блог 🙂 За Дзеном я могу просидеть и 15 минут, и час — как пойдёт. Обычно я скопом пишу сразу несколько статей, а в следующий раз уже выискиваю фото для публикаций в недрах компьютера и раскидываю на таймере по дням публикации.
В течение дня я параллельно переписываюсь с мужем. Вечером мы можем созвониться на полчаса, но чаще просто ведём переписку, чтобы не отвлекать друг друга от дел. Он из-за ситуации в стране застрял по работе в другом регионе. Вернуться может, но потеряет доход.
После Дзена я сажусь за какую-нибудь книгу. Или смотрю очередную трансляцию из Большого или Мариинского театров (сейчас не только они, но и другие театры на своих YouTube каналах выкладывают записи разных постановок, обычно они доступны всего сутки). Если я что-то смотрю, то могу ещё параллельно повышивать, к примеру. Также я полчаса каждый вечер уделяю ПДД.
Спать я стараюсь ложиться около 23.00. Получается не всегда, так как иногда могу с мужем заболтаться, засидеться в комментариях на Дзене, увлечься каким-нибудь видео на YouTube. Но пытаюсь всё-таки следовать режиму.
В общем, вот так проходит мой типичный день дома в изоляции. Мне легко следовать режиму большую часть времени и я рада, что успеваю и поработать, и хобби позаниматься, и упражнения поделать. Есть, конечно, соблазн завалиться в кровать и весь день смотреть сериалы, поедая пиццу из доставки, но я получаю больше удовольствия не от лени, а от эффективной работы. Я лучше себя чувствую не за отдыхом, а за делом. Сейчас, сидя дома, я стараюсь соблюдать баланс, чтобы успевать всё 🙂