Быть стройным, даже худым, подтянутым и активным, стало настоящим культом у современной молодежи. Пухленькие пышечки, толстячки и тяжеловесы не имеют, кажется, шансов на успех и не котируются в их обществе. Конечно, это совершенно неверно, не в этом суть человеческой красоты. Но стандарты западных норм навязывались на протяжении 30 лет. Выжечь их из сознания не так то просто.
Но зачем же худеть пенсионерке, которая не стремится даже к минимальной публичности? Какой смысл ограничивать себя в чем-то на старости лет? Так вот, смысл этот у меня появился. И называется он – здоровье. Начали болеть колени, которым из-за изношенности стало сложно носить лишний вес. Стала болеть спина, шея. Рекомендации всех врачей сводились к первому пункту – снизить вес.
Честно говоря, без твердой решимости, сделать это невозможно. Но я эту решимость в один миг обрела. Когда колени отказали совсем.
Я скачала в телефон приложение, которое помогает строго отслеживать количество потребляемых калорий и качество пищи. Сбалансированное количество белков, жиров и углеводов – вот главный секрет питания. Кроме этого, мой браслет на руке постоянно учитывает двигательную активность, особенно, количество пройденных шагов. Не менее 10000 шагов в день, в любую погоду.
Таким образом, правильное питание и активный образ жизни помогли мне сбросить 10 килограмм за три месяца. Для пенсионера, которому вредно любое радикальное изменение, это хороший результат. Чувствовать себя стала хорошо, ноги не болят, пищеварение наладилось. Чего и всем желаю.