Лайфстайл

Массаж апоневроза: 5 минут для стимуляции роста волос, от отеков и опущения тканей лица

1View

Недавно я посетила очень интересный вебинар у косметолога, который мне импонирует. Информации было много, включая пользу утреннего лимфодренажа. В рамках этой темы нам рассказали про важность расслабления апоневроза головы. Я сегодня хочу с вами поговорить об этом и поделиться приобретёнными знаниями.

Далеко не каждый самомассаж полезен, особенно это касается различных тренировок лицевых мышц, он имеет много подводных камней. Но есть очень полезные методики, которые нацелены на здоровье и, соответственно, на красоту. Таким является, например, массаж головы. Я даже не знала, насколько он полезен для нашей красоты в целом. А вы?

Немного теории

Заглянем немного в анатомию для начала. У нас на голове есть широкая сухожильная пластинка, которая расположена под волосистой частью головы между костями черепа и кожей, называется она апоневроз. Чтобы было понятнее, его иногда называют скальпом.

В идеале он должен быть подвижным и эластичным, у детей, например, он максимально подвижен. А вот с возрастом всё меняется, апоневроз теряет необходимую способность двигаться и сильнее прирастает к черепу. Помимо возраста на это влияет образ жизни, осанка.

Вы можете сами без специалиста определить, как обстоят дела — для этого аккуратно возьмите себя за корни волос и подвигайте кожу. Если движение происходит легко — это хорошо. Если ваш скальп малоподвижен, особенно необходим массаж. Можете сравнить подвижность кожи у себя и у ребенка, так будет еще нагляднее и понятнее.

Что нам даст массаж апоневроза

Польза массажа очевидна, он дает:

  • стимуляцию луковиц волос;
  • движение лимфы и заряд энергии и сил;
  • уменьшение отечности лица и опущения тканей;
  • уменьшение головных болей, если они вызваны потерей подвижности апоневроза.

Конечно, не бывает вау-эффекта от одного только массажа. Красота и уход — это целый комплекс и в него как раз и входит массаж. Я не обещаю, что он заменит вам инъекции, пластику и так далее и сотрет 20 лет с вашего лица. Но польза есть! И для наших волос, которые с годами растут всё хуже, и я не только о длине, но и о густоте. И для нашей красоты, ведь в этом случае мы работаем над одной из причин, а не просто боремся с последствиями.

Работайте над собой вместо того, чтобы сокрушаться, что у вас нет больших денег на косметолога. В идеале, конечно, нужно совмещать, но у каждого свои возможности. Проще всего махнуть рукой, оправдываясь отсутствием денег и времени. Прикрывая свою ЛЕНЬ.

Как делать массаж апоневроза

Мне нравится, что это занимает не больше 5-ти минут, признаюсь честно, я порой ленива в уходе. И если бы массаж занимал 30 минут, мой запал прошел бы быстро. Уверена, что я такая не одна.

Лучше всего делать с утра или в первой половине дня, так как разгон лимфы дает прилив сил и небольшой заряд бодрости. Хотя кто-то делает и на ночь, пробуйте как вам удобнее. Если вы собираетесь мыть голову, массаж лучше делать ДО мытья, так как активизируются сальные железы. После массажа или непосредственно перед ним, классно использовать всякие штуки для роста волос, например ампулы и лосьоны или масла.

Подушечками пальцев интенсивно массируем корни волос круговыми движениями, двигаемся ото лба к макушке, и от макушки к шее, по направлению лимфы. Можно почувствовать приятное тепло. Я заодно немного массирую и шею.

Далее у нас идут захваты. Обеими руками захватывает волосы у корней в височной зоне и двигаем по направлению к макушке. Потом захватываем волосы около лба и также тянем их к макушке.

Не надо вырывать себе волосы и делать резкие и грубые движения. Делаем всё аккуратно, без фанатизма. Прорабатываем таким образом всю поверхность головы, не забываем про затылок.

Отдельно затылок можно помассировать кулачками, это движение я подглядела однажды у девушки, которая работала над густотой волос.

Убираем волосы в высокий хвост или пучок, наклоняем немного голову вперед и массируем боковые поверхности шеи ребром ладони, сверху вниз. Не бьем себя по шее с бешеной силой!

Завершаем массаж таким движением: ведем кожу от шеи к плечам, примерно от области 7-го шейного позвонка (холки), разгоняем лимфу.

Обязательно следим за осанкой! Если чувствуете головокружение, снижаем интенсивность упражнений.

Ставьте лайк, если хотите продолжения темы самомассажа, подписывайтесь. Добавляйтесь и в мой Инстаграм, чтобы не потеряться.

Добавить комментарий

Политика конфиденциальности

Политика в отношении обработки персональных данных

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ZenDiar (далее – Оператор).

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
  1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
  2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://zendiar.com.
2. Основные понятия, используемые в Политике
  1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
  2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
  3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://zendiar.com;
  4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
  5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
  6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
  7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
  8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://zendiar.com;
  9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://zendiar.com;
  10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
  11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
  12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
  13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
  1. Имя;
  2. Электронный адрес;
  3. Аватар;
  4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
  5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
  1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
  2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты [email protected] с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
  3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
  1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://zendiar.com. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
  2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
  1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
  2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
  3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора [email protected] с пометкой «Актуализация персональных данных».
  4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора [email protected] с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
  1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
  2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
  1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты [email protected]
  2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
  3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://zendiar.com/privacy-policy/.
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.