Массаж апоневроза: 5 минут для стимуляции роста волос, от отеков и опущения тканей лица

Недавно я посетила очень интересный вебинар у косметолога, который мне импонирует. Информации было много, включая пользу утреннего лимфодренажа. В рамках этой темы нам рассказали про важность расслабления апоневроза головы. Я сегодня хочу с вами поговорить об этом и поделиться приобретёнными знаниями.

Далеко не каждый самомассаж полезен, особенно это касается различных тренировок лицевых мышц, он имеет много подводных камней. Но есть очень полезные методики, которые нацелены на здоровье и, соответственно, на красоту. Таким является, например, массаж головы. Я даже не знала, насколько он полезен для нашей красоты в целом. А вы?

Немного теории

Заглянем немного в анатомию для начала. У нас на голове есть широкая сухожильная пластинка, которая расположена под волосистой частью головы между костями черепа и кожей, называется она апоневроз. Чтобы было понятнее, его иногда называют скальпом.

В идеале он должен быть подвижным и эластичным, у детей, например, он максимально подвижен. А вот с возрастом всё меняется, апоневроз теряет необходимую способность двигаться и сильнее прирастает к черепу. Помимо возраста на это влияет образ жизни, осанка.

Вы можете сами без специалиста определить, как обстоят дела — для этого аккуратно возьмите себя за корни волос и подвигайте кожу. Если движение происходит легко — это хорошо. Если ваш скальп малоподвижен, особенно необходим массаж. Можете сравнить подвижность кожи у себя и у ребенка, так будет еще нагляднее и понятнее.

Что нам даст массаж апоневроза

Польза массажа очевидна, он дает:

стимуляцию луковиц волос;
движение лимфы и заряд энергии и сил;
уменьшение отечности лица и опущения тканей;
уменьшение головных болей, если они вызваны потерей подвижности апоневроза.

Конечно, не бывает вау-эффекта от одного только массажа. Красота и уход — это целый комплекс и в него как раз и входит массаж. Я не обещаю, что он заменит вам инъекции, пластику и так далее и сотрет 20 лет с вашего лица. Но польза есть! И для наших волос, которые с годами растут всё хуже, и я не только о длине, но и о густоте. И для нашей красоты, ведь в этом случае мы работаем над одной из причин, а не просто боремся с последствиями.

Работайте над собой вместо того, чтобы сокрушаться, что у вас нет больших денег на косметолога. В идеале, конечно, нужно совмещать, но у каждого свои возможности. Проще всего махнуть рукой, оправдываясь отсутствием денег и времени. Прикрывая свою ЛЕНЬ.

Как делать массаж апоневроза

Мне нравится, что это занимает не больше 5-ти минут, признаюсь честно, я порой ленива в уходе. И если бы массаж занимал 30 минут, мой запал прошел бы быстро. Уверена, что я такая не одна.

Лучше всего делать с утра или в первой половине дня, так как разгон лимфы дает прилив сил и небольшой заряд бодрости. Хотя кто-то делает и на ночь, пробуйте как вам удобнее. Если вы собираетесь мыть голову, массаж лучше делать ДО мытья, так как активизируются сальные железы. После массажа или непосредственно перед ним, классно использовать всякие штуки для роста волос, например ампулы и лосьоны или масла.

Подушечками пальцев интенсивно массируем корни волос круговыми движениями, двигаемся ото лба к макушке, и от макушки к шее, по направлению лимфы. Можно почувствовать приятное тепло. Я заодно немного массирую и шею.

Далее у нас идут захваты. Обеими руками захватывает волосы у корней в височной зоне и двигаем по направлению к макушке. Потом захватываем волосы около лба и также тянем их к макушке.

Не надо вырывать себе волосы и делать резкие и грубые движения. Делаем всё аккуратно, без фанатизма. Прорабатываем таким образом всю поверхность головы, не забываем про затылок.

Отдельно затылок можно помассировать кулачками, это движение я подглядела однажды у девушки, которая работала над густотой волос.

Убираем волосы в высокий хвост или пучок, наклоняем немного голову вперед и массируем боковые поверхности шеи ребром ладони, сверху вниз. Не бьем себя по шее с бешеной силой!