Во время самоизоляции мы сидим дома, и у нас наконец-то появилась возможность заняться своей внешностью. Например, разгладить носогубные складки. Ведь, если пустить все на самотек и не пытаться противостоять возрастным изменениям, к тридцати годам складки будут уже заметны. А после сорокапятилетнего «рубежа» эти «намеки» на старение превращаются в глубокие борозды.
Четыре упражнения, о которых я хочу вам рассказать, это часть комплекса утренней китайской гимнастики до-ин. В комплекс входят упражнения для омоложения лица и бодрости всего тела. Но поскольку в этой статье речь пойдет только о носогубных складках, я расскажу о том, какие нужно выполнять упражнения именно для этой части лица и о том какой от них потрясающий эффект.
Формирование носогубок происходит не только из-за потери эластичности и упругости кожи. Со временем теряют эластичность мышцы лица, из-за спазма они становятся жесткими, в результате носогубка провисает и выглядит глубокой складкой. Кроме этого происходят изменения костной ткани нижней и верхней челюсти, стираются зубы.
Упражнения, которые я хочу вам предложить очень простые, и для их выполнения вы потратите всего несколько минут. Первое — направлено на укрепление десен, зубов и костной ткани челюстей.
Чтобы его выполнить я 25 или 30 раз сильно сжимаю, и потом разжимаю челюсти. Следом 35 — 40 раз постукиваю зубками. Дальше делаю 20 круговых движений языком по внешней поверхности передних зубов. Рот во время выполнения закрыт. Сначала одну сторону, затем в другую.
По началу, такое движение языком кажется не привычным и даже может сопровождаться болезненными ощущениями. Но постепенно появляется навык и с каждым разом выполнять упражнение становится проще.
Следующее упражнение не требует никакого умения, нужно просто раздувать и сдувать щеки. 30 до 40 раз помогает расслабить мышцы на щеках, и улучшить эластичность кожного покрова.
Затем я уделяю немного времени носу. Приоткрываю рот, губы слегка заворачиваю за зубы, кожа возле рта натягивается и во время упражнения не образуется лишних складочек. Подушечками указательного или среднего пальца растираю боковые стенки носа. Движение начинаю у переносицы, спускаюсь к уголкам губ и затем возвращаюсь обратно к переносице. Немного надавливаю на кожу — для эффекта достаточно двигать пальцы с легким нажимом в среднем темпе. Провожу вдоль носа двадцать раз в одном направлении, потом в другом.
У многих с возрастом мышцы на боковых стенках носа становятся очень жесткими, и может показаться, что под пальцами не мышца, а тугой жгут. Как раз такая жесткая, напряженная мышца и складывает кожу возле носа в глубокую складку.
Это упражнение помогает растянуть и расслабить мышцу и со временем к ней возвращается прежняя длина и эластичность. Я уже больше месяца делаю эти упражнения, и заметила, что носогубные складки становятся менее глубокими, а лицо выглядит намного моложе. Нет мешков и отеков под глазами. И ещё я почувствовала, что подтянулась кожа под подбородком.