Рассмотрим с точки зрения науки, какие процессы происходят в клетках с возрастом. Именно они отвечают за старение организма.
Испанский онколог Мануэль Серрано составил список основных процессов, которые происходят в организме по мере старения. В интервью BBC онколог рассказал, что наука считает признаками старения. Приведу для вас самое главное из этого интервью.
Накопление повреждений в ДНК
Активные формы кислорода, азот и другие вещества могут повреждать структуру ДНК. Со временем число таких ошибок накапливается. Особенно сильно это проявляется в стволовых клетках, которые могут переродиться в раковые.
Уменьшаются теломеры
Теломеры – это защитные колпачки на хромосомах. Со временем они разрушаются и уменьшаются – это сейчас и является одним из главных маркеров старения.
Но ученые постепенно обучаются работать с этим фактором. Например, увеличив теломеры у мышей, ученые продлили им жизнь. А увеличивают теломеры с помощью вещества , называемого теломеразой, из которой и состоят теломеры.
Нарушается процесс омоложения клеток
Клетки человеческого тела, как кожи и мышц, так и внутренних органов, постоянно обновляются.
У каждой клетки есть свой срок и к концу цикла клетка отмирает. Такие клетки «съедают» и перерабатывают клетки иммунитета. А на их месте появляются новые.
Со временем, иммунитет все больше сбоит, не успевает перерабатывать старые клетки. Они появляются и загрязняют организм. В частности, из-за этого возникает болезнь Альцгеймера и другие заболевания.
Клетки не могут усваивать пищу
С возрастом метаболизм в клетках нарушается. Им становится трудно усваивать сахар и углеводы. Наступает, так называемая, инсулинорезистентость. Вроде и поели, и сахар в крови есть, а клетки его не усваивают. И это приводит к развитию диабета.
Отключаются митохондрии
Митохондрии – это «электростанции» наших клеток. Они перерабатывают энергию и помогают клеткам ее использовать. Со временем они отключаются, их становится в клетках все меньше и меньше. Эти процессы часто приводят к нарушению и ДНК.
На число митохондрий в клетках хорошо влияют физические нагрузки. Чем больше мы тренируемся – тем больше в клетках митохондрий. Именно с этим явлением на клеточном уровне и связан омолаживающий эффект спорта. Да и энергии у спортивных людей обычно больше.
Что ж, повернуть старение вспять мы не можем. Но с помощью спорта и правильного питания мы можем повысить качество жизни!