Еще не привила себе привычку пить минимум 2 литра воды в день? Очень зря! Ведь вода способствует не только нормальному обмену веществ в организме и восстановлению клеток, но и :
- поддержанию тонуса кожи
- чистой кожи без морщин
- быстрому похудению
- красивому и здоровому телу
Часто жажду мы принимаем за голод, от этого переедания, лишние калории, тяжесть и "растянутый" желудок.
Особенно часто это случается у людей которые пьют совсем мало воды, заменяя её чаем и кофе.
Если вы пьете черный чай или кофе, то наоборот должны пить больше воды, так как эти напитки задерживают влагу в организме, а чистая вода способствует нормализации обменных процессов.
Правила 8 стаканов в день для похудения
1. Пить 2 стакана воды ( 500 мл) утром на пустой желудок
2. Только через 20 минут приступать к завтраку
3. Не пить 2 часа после приема пищи
4. В течение дня выпивать по 2 стакана перед каждым приемом пищи и по 1 перед перекусами
5. Не смешивать еду с напитками
6. 1 чашка кофе добавляет +1 стакан к дневной норме воды
Достаточное количество воды позволяет вывести "застоявшуюся" жидкость из организма, за счет этого объемы буквально за 6-7 дней уменьшатся на пару см, а вес — на 2-3 кг.
Уже через 5-7 дней ты заметишь что отеки перестали беспокоить, наладились обменные процессы и живот стал более плоским.
За две недели, придерживаясь такого режима, даже без особых корректировок питания и регулярного спорта ты похудеешь на 4-5 кг. А если добавить спорт 2-3 раза в неделю, здоровое, сбалансированное питание и активный образ жизни, то удастся сбросит еще больше и обрести подтянутое тело мечты!
ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Ставь лайк и подписывайся на канал!
Источник:Перейти