Джейсон Стэтхем — спортивный и харизматичный актер. Сегодня мы разберем, как он сменил свою карьеру профессионального спортсмена на актера. И посмотрим на то, как тренируется Стетхэм, ведь он всегда в форме!
Сегодня Джейсон Стэтхем один из самых известных и востребованных актеров. Он стремительно ворвался в мир боевиков, благодаря зрелищным рукопашным боям и экстремальному вождению.
Когда-то харизматичного британца по телевизору можно было увидеть разве что при просмотре чемпионатов по прыжкам в воду. Именно этим видом спорта Джейсон занимался профессионально и даже входил в олимпийскую сборную Великобритании. Но делом всей жизни это так и не стало.
После длительных поисков себя, он дебютировал в кино – в культовом боевике Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола». Так началась фееричная кинокарьера. Отличная физическая форма, гибкость и подвижность, высокий уровень владения боевыми искусствами сделали актера интересным и органичным в жанре экшн.
Когда вокруг одни бойцы
Джейсон Стэтхем родился 26 июля 1967 года в Ширброке. Его отец увлекался боксом, а старший брат – боевыми искусствами. Интерес к спорту у юноши был всегда. В школе он охотно играл в футбол, но особенно любил прыжки в воду. Этим видом спорта он занимался профессионально в течение 12 лет. Однако высоких призовых мест не занимал, хотя и вошел в число пятнадцати лучших прыгунов в оду на планете.
На Играх содружества в Новой Зеландии его результатом было 8 место. Постепенно молодой человек стал задумываться о смене деятельности. Денег катастрофически не хватало.
Чтобы свести концы с концами, пришлось даже поработать уличным торговцем, продавая контрабандный парфюм, бижутерию. Путь к актерству начался с модельного бизнеса. Джейсон рекламировал одежду брендов Adidas, Levi´s, Tommy Hilfiger. Также снимался в музыкальных клипах.
Успех в кино
Работа моделью сделала Джейсона более-менее узнаваемым и открыла дорогу в мир кинематографа. Киношники часто обращаются в модельные агентства для подбора человека с внешностью нужного типажа.
Так молодого атлета заметил режиссер Гай Ричи. И в 1998 году Стэтхем получил роль в его фильме «Карты, деньги, два ствола». Кастинг был весьма необычным. Джейсон включил все свое обаяние и умение убалтывать потенциальных покупателей и уговорил Ричи купить у него какую-то совершенную ерунду.
Режиссер был впечатлен артистизмом и убедительностью мужчины, и утвердил его на роль. Творческий тандем в итоге стал достаточно крепким – «Большой куш», «Костолом», «Револьвер», «Гнев человеческий».
Среди самых знаменитых работ Стэтхема выделяются:
· «Ограбление на «Бейкер-стрит»;
· Успешная трилогия «Перевозчик»;
· «Механик» 1, 2;
· «Неудержимые» 1, 2, 3;
· Несколько эпизодов «Форсажа» (6-10).
Актер предпочитает все трюки выполнять самостоятельно. Так повелось еще со времен его первого фильма. И даже звездный статус не меняет этого подхода. В третьей части «Неудержимых» во время выполнения трюка даже сложилась опасная ситуация. Машина, в которой находился Стэтхем, упала в море. Благо, что вода для него является родной стихией.
К каждой роли актер готовится очень тщательно. Это касается и проработки сценария, и работы над собой. В последнем уж точно нет места компромиссам. Дисциплинированность и закаленный спортом характер позволяют добиться идеальных результатов. Перед съемками Джейсон соблюдает строгую диету, исключая все неполезные продукты, коих в его рационе и так почти нет. А затем начинаются серьезные тренировки по специальным программам. В чем же их секрет?
Как тренируется Джейсон Стэтхэм
В свои 56 лет звезда экшнов выглядит очень достойно. Конечно, свою роль играют природные физические данные, но 90% успеха – это правильно разработанная система упражнений. Стэтхем имеет свой уникальный подход и не использует одну и ту же тренировку дважды.
Стэтхем регулярно ходит в спортзал. Но, в отличие от большинства брутальных актеров, к тренировкам с железом относится, как к подсобным упражнениям.
А главными делает тренировки с весом собственного тела. Плюс единоборства. Это легко объяснимо, ведь именно акробатика и единоборства — это тот экшен, что требуется от него в кадре.
Самыми любимыми являются упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания на полу, а также на брусьях). Во время отжиманий обязательно добавляются утяжелители.
Для тренировки скорости и гибкости используются канаты и гимнастические кольца.
Особое место занимают единоборства. Джейсон стал признанным специалистом по бразильскому джиу-джитсу. Чтобы показывать в кадре эффектные рукопашные бои, актер практикует комбинированные тренировки, направленные на отработку подвижности, а также точности наносимых ударов.
И только после этого идут силовые упражнения.
Любопытно, что из железа на первом месте у Стэтхема — гиревой спорт. И только после этого он леоает жим лежа и приседания со штангой, вытянутой над головой. Добавляет армейский жим (жим штанги стоя).
Все упражнения выполняются на 10 повторов.
Тренировки — 6 дней в неделю. В принципе, это суровая классика для всех актеров, отыгрывающих бруталов в кино.
За неделю он успевает проработать все группы мышц. Это позволяет увеличить выносливость, сжечь лишний жир и нарастить нужный объем мышечной массы. Каждая тренировка начинается 20-минутной разминкой на гребном тренажере (20 гребков/минута).
Шестой день посвящается часовой пробежке на свежем воздухе. После такого марафона обязательно должен быть день полного отдыха.
Схема питания
Немаловажную роль играет и правильное питание. Так пища с углеводами употребляется только до 14:00. Последний раз актер ест не позже 19:00 (это строгое правило).
Конечно, всегда быть на строгой диете не получается, да и не нужно это. Только при подготовке к ответственным ролям. В межсезонье он может себе позволить немного лишнего.
Держать всегда 100% идеальную форму не получается даже у Стэтхема. Но все-таки он не категорично заплывает жиром.
На пике формы Стэтхем при своих 175 см роста весил 80 кг. С учетом подсушенности, это, по сути, "боевая" мышечная масса. Суточная норма не превышает 2 000 калорий. Весьма скромно с учетом его нагрузок.
Полностью исключаются любые мучные изделия. Питание дробное (4-6 приемов пищи в сутки). Особое внимание уделяется питьевому режиму – до 5,5 литров воды в день. Почему так много? Из-за больших потерь воды в спортзале.
Вот пример дневного рациона:
· Завтрак. Овсянка, мюсли, омлет из трех яиц, фрукты.
· Обед. Рис, суп мисо, овощи, приготовленные на пару.
· Ужин. Мясо, рыба или курица, также с овощами (салат обычно без заправки).
· Перекусы. Арахисовое масло, орехи, протеиновые коктейли.
Лучшими десертами считаются свежие фрукты и йогурты. Иногда актер позволяет себе шоколад. Для контроля калорий все съеденные продукты записываются в специальный дневник. Это помогает держаться в тонусе и не съесть ничего лишнего
Такая усердная работа над собой, выдержка и внимание к каждой детали помогают оставаться в прекрасной форме во время съемок. В отпуске актер может позволить себе немного расслабиться.
Личная жизнь
У Джейсона Стэтхема были романы с моделью Келли Брук и певицей Софи Монк. Избранницей актера стала британская модель Роузи Хантингтон-Уайтли. Именно с ней у актера самые длительные отношения (с 2010 года). Официально пара не состоит в браке, хотя в 2023 году они объявили о том, что хотят устроить свадьбу. Это не помешало им дважды стать счастливыми родителями. У них есть старший сын Джек Оскар (родился в 2017 году) и дочь Изабелла Джеймс (родилась в 2022 году).
В этом году Джейсону Стэтхему исполнилось 56 лет. Он стал одним из самых успешных актеров последних 20 лет, и еще одним спортсменом, покорившим индустрию большого кино. Он продолжает активно сниматься. И в этом году поклонников ожидает премьера четвертой части «Неудержимых» – с новыми трюками и зрелищными рукопашными схватками. А в работе уже новый фильм «Пчеловод», который выйдет в 2024 году.