Мои дорогие читатели, хочу сегодня рассказать про селен, почему его применяю.
К сожалению, сейчас жизнь такова, что мы едим непонятно из чего сделанные продукты, химии в них внушительный список. Организм без конца недополучает многие витамины и минералы. Чтобы оставаться здоровым, приходится принимать меры, получать полезные вещества из внешних источников.
Вот и я, несколько лет назад тяжело переболела известной и популярной болезнью. Было так плохо, что меня буквально спасали. Слава богу, выкарабкалась!
В то время не очень понимала, какие могут быть последствия. При выписке врач рекомендовала укреплять иммунитет, а для этого посоветовала обратить внимание на БАДы и витамины.
До того момента, конечное, иногда покупала себе витаминные комплексы, и то не столь часто.
Выйдя из больницы, задумалась и поняла, что жива осталась благодаря иммунитету. Наверное, он не до конца был ещё посажен, что-то ещё от него оставалось.
А вот моя знакомая и ровесница в прошлом году, к сожалению, не справилась, её уже нет. Видимо, и иммунитет, и питание сказались.
Вот с тех времён пропиваю курсами важные минералы, витамины, добавки. Сдаю анализы, контролирую уровень витамина Д, В12, железа. Все они оказались у меня или занижены, или на границе референсных значений. Скоро пойду сдавать анализ на витамин Д, о нём писала здесь.
Чем полезен витамин D — о чем молчат врачи. Сожалею, что поздно узнала о его норме
Ну, а пока напишу про селен. Решила принимать его дважды в год курсами.
Селен меня заинтересовал тем, что он отлично влияет на состояние ногтей, волос, щитовидную железу и нервную систему. Это мощный антиоксидант, защищает организм от старения, нейтрализует свободные радикалы.
Кстати, раньше к этому веществу относились с опаской. Существовало мнение, что селен ядовит. Намного позже поняли, что это не так, он нужен живым организмам, входит в состав почти всех гормонов и ферментов.
Вот какие у него положительные свойства:
- устраняет гипотиреоз
- снижает стресс и воспаление
- улучшает иммунитет
- предупреждает заболевания сердца и сосудов
- поднимает настроение, улучшает память и мышление
- увеличивает действие витамина Е и йода.
Еще немного важного и интересного селене:
🔷В организме селен сосредоточен в ногтях, волосах, костном мозге, почках, лёгких, печени, поджелудочной железе.
🔷Дефицит селена сразу отражается на коже, она становится сухой, волосы выпадают, секутся кончики, ногти ломаются.
🔷Если селена не хватает в организме, во много возрастает вероятность развития ишемии сердца.
🔷При недостатке селена плохо усваивается йод и витамин Е.
Россия считается дефицитной страной, почвы во многих районах бедны на содержание этого микроэлемента.
Что ожидаю от селена:
✅хочется улучшить состояние волос, ногтей, чтобы перестали слоиться и ломаться, немного успокоить нервы.
Безусловно, принимать добавки и витамины не стоит бездумно. Лучше сначала выяснить любые дефицитные отклонения, и после консультации с врачом решить вопрос применения.
Всё системы организма должны полноценно работать, а для этого необходимо равновесие полезных микроэлементов. Недостаток или избыток одних, существенно нарушает работу других.
Будьте внимательны, берегите своё здоровье! А вы принимаете селен?
Внимание! Перед применением БАДов проконсультируйтесь со специалистом!
Важно! Статья написана в познавательных целях. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Кому понравилась статья, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, полезных статей по здоровому образу жизни.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!