Сбросить 40 кг лишнего веса- задача сложная, но возможная. Это давно доказала популярная российская певица Полина Гагарина. За короткий срок- полгода- этой невероятной девушке удалось не просто избавиться от лишних килограммов, но и изменить свой образ жизни, пищевые привычки и даже стиль!
Но как же ей это удалось? Ответ прост: девушка нашла для себя идеальную диету! О ней-то сегодня и пойдет речь.
Начало пути
Когда Полина решила похудеть, ее вес стремительно приближался к отметке 90 кг. Конечно, этот факт угнетал певицу, поэтому она периодически пыталась бороться с собой при помощи строгих диет и детокса.
К сожалению, никаких положительных результатов эти методы Гагариной не принесли: напротив, артистка постоянно чувствовала себя слабой из-за полуголодного существования, поэтому часто срывалась и объедалась.
Конечно, это было трудно и морально: Полина опустила было руки, пока ей не посоветовали попробовать правильное питание. И она решила попробовать.
Первые результаты
Полина вскоре узнала, что правильное питание-это не просто способ сбросить лишние килограммы, это-целая система мировоззрения! И ей это понравилось.
Никаких строгих ограничений и уж тем более голодовок ей теперь не предлагалось, но нужно было изменить пищевые привычки, а это нелегко.
Девушка старательно выбирала натуральные продукты-ела много овощей и фруктов, варила себе супчики, крупы на гарнир, готовила нежирное мясо. И процесс пошел! За первый месяц такого питания девушка сбросила около 8 кг.
От чего отказалась Полина?
Постепенно из жизни артистки насовсем исчезли полуфабрикаты и продукты с плохим составом, майонез и прочие жирные соусы, масляные тортики, выпечка из белой муки.
Но отсутствия этих продуктов девушка практически не замечает- ведь теперь в место этих блюд у нее появились другие любимчики! Например, она очень любит готовить соус песто вместо майонеза, ест овсяное печенье и сухофрукты вместо жирных десертов, а выпечку готовит из цельнозерновой муки. Всему вредному в ее рационе нашлась достойная замена.
Примерный рацион Полины Гагариной на день:
Завтрак: 2 кусочка овсяного пирога с ягодами, мягкий творог, кофе с миндальным молоком;
Перекус: салат из овощей с орехами и лимонным соком;
Обед: запеченная в сметане рыба, отварной бурый рис с тушеными овощами, чай;
Полдник: йогурт натуральный, 2 персика;
Ужин: куриный рулет с черносливом, огурец, чай
Как Вы могли заметить, ест Полина пять раз в день-это помогает ей всегда оставаться сытой и не набрасываться на еду от голода. Последний прием пищи звезда старается делать не позднее 20.00, чтобы не наедаться на ночь.
Конечно, в жизни артистки есть место и спорту. Полина с удовольствием посещает спортзал, ходит на танцы и вообще старается быть как можно активнее.
"Движение-жизнь!"-таков главный девиз Гагариной. Поэтому певица советует всем искать активность, которая будет интересна именно Вам-ведь тренировки это не просто усердный труд, но и наше личное время, которое мы просто обязаны провести весело и с пользой! И с этим трудно не согласиться.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и узнавайте всё о похудении самыми первыми!