Зависть – не только темное чувство, но и двигатель прогресса. Когда зависть выходит из-под контроля, ее нужно подавить или научиться контролировать, иначе последствия могут быть печальными.
Шаг первый: признание проблемы
Люди амбициозны, поэтому всегда разглядят того, кто богаче, умнее, красивее. А когда разглядят, начинают ему завидовать.
Стоит признаться себе, что те чувства, которые вы испытываете к соседу или коллеге, являются именно завистью, а не раздражением по поводу поведения этого человека.
Шаг второй: признание собственной уникальности
Зависть – лишь сравнение себя с другими. Но зачем это делать? Все 7 миллиардов индивидов на земле уникальны. Каждый хорош чем-то своим.
Как можно сравнивать два различных предмета: ручку и раковину, стол и мягкую игрушку? Общие признаки у людей, конечно, есть, но уникальный набор генов позволяет почувствовать себя особенным.
Шаг третий: развитие сопереживания
За пару дней из завистливого человека в эмпата не превратиться. Но посмотреть на чужой успех под разными углами никто не мешает.
Можно постараться прочувствовать то, сколько человек вложил в свой успех. Необходимо узнать его историю, попробовать сопереживать объекту зависти, хотя бы, как герою увлекательного романа.
Шаг четвертый: получение импульса
Пусть зависть станет вашим импульсом к развитию и самосовершенствованию. Хотите волосы, как у подружки, начните делать маски для волос прямо сейчас.
Мечтаете о машине, как у начальника, копите и инвестируйте деньги. Используйте зависть, как топливо.
Шаг пятый: высоко цените свои успехи
Обесценить себя, как личность легко, а вот хвалить себя – трудно. Начните с малого. Хвалите себя мысленно за самый маленький успех.
Например, за отказ от второй конфетки, когда вы на диете. Собственная ценность рано или поздно усвоится вашим подсознанием, и зависть станет легким чувством-мотиватором.
Стоит помнить, что с сильной завистью нужно бороться обязательно. Если это чувство перехлестнет другие эмоции и разум, человек может сильно навредить объекту зависти, а потом придется платить по счетам и принимать последствия.
✳️ Понравилась статья? Поставьте палец вверх! Подписывайтесь на Психологию для всех, впереди ещё много интересного!