Ирина Баранова, терапевт, поделилась информацией о продуктах, которые следует исключить из своего рациона. Они способствуют набору лишнего веса..
По мнению специалиста, важно внимательно относиться к выбору продуктов питания. Ведь именно от него зависит наш внешний вид.
Прежде всего, стоит отказаться от быстрых углеводов. К таким относятся сахар, кондитерские изделия, сладости, фрукты и многие другие продукты. Они способствуют резкому увеличению уровня глюкозы и образованию жировых накоплений.
Однако можно употреблять макароны и крупы из твердых сортов пшеницы. Уровень сахара в крови будет повышаться медленнее, так как глюкоза не будет выбрасываться в кровь резко.
В борьбе с лишним весом помогут белки и жиры — они обеспечивают дополнительную энергию и способствуют укреплению мышц. Об этом сообщает mk-mari.ru
Ранее ИА «Кулик» информировало о 5 привычках, которые помогают продлить жизнь.
Автор: Алина Карпова