Тренды бодипозитива внушают полным девочкам, что они красивы, как есть. Может это и придаёт им уверенности, но каждая, поверьте, мечтает проснуться на 2-3 размера меньше.
Валентина Мазунина приложила к созданию нового облика максимальное количество усилий. И теперь звезда «Реальных пацанов» шикарно выглядит. При этом ей удалось сохранить свою индивидуальность, нет даже намёка на измождённость и потухший взгляд в результате длительных диет. И вот вопрос – как её это удалось?
Что говорит сама актриса о своём похудении
В интервью изданию «7 дней» актриса искренне призналась о предпочтениях в еде: «Я раньше любила жареные пирожки, борщ, причём понаваристее. Теперь ограничиваю себя в питании — отказалась от жареного, газированных напитков, майонеза и прочих вредных продуктов».
По словам Валентины, ей потребовалось лишь сменить взгляд на подбор продуктов, конечно же, с помощью хорошего нутрициолога, а также повысить собственную двигательную активность. Свою любовь к танцам она масштабно перенесла в жизнь, а также добавила утренние пробежки и фитнес.
Секрет похудения Валентины Мазуниной
У похудевшей Вали из «Реальных пацанов» карьера заметно пошла в гору. Сегодня она продолжает сниматься в сериалах, популярные шоу часто зовут её на съёмки. Изумительные перемены во внешности стали явно положительным моментом в её профессиональной карьере. Актриса приобрела ещё большее очарование, её харизма, ранее эксплуатировавшая образ эдакой весёлой пампушки, отлично интегрировала в себя женственность и осталась в выигрыше.
Но так ли всё просто? Ведь Валентина Мазунина с детства была склонна к полноте, и лишь весёлый, неунывающий характер смог побороть подростковые комплексы и дискомфорт в отношениях со сверстниками в юности. Девушка попросту «заедала» свои проблемы, становилась всё полнее, набирала килограмм за килограммом. И вот, уже в осознанном возрасте она призналась себе, что у неё пищевая зависимость. При невысоком росте –158 см, она весила 84 кг!!! Возросшая популярность требовала высокой самоотдачи, а здоровье начало подводить.
Однако для своего марафона стройности актриса предпочла постепенный темп, она не стала ограничивать себя жёсткими диетами. Пересмотрев с диетологом свой рацион, она уменьшила размер порций, а также поставила табу на некоторые продукты. Героиня нашей статьи уверена, что подобная практика будет идеальной для многих полных женщин, которые выбирают здоровье и не пытаются скинуть лишние килограммы за несколько дней.
Нужно отметить, что сейчас Валентина счастлива, она видит, что все её старания были не напрасны. Новый вес ей доставляет удовольствие и комфорт. Единственное, что теперь с ней будет навсегда – чёткая дисциплина в питании, но разве красота не стоит того?
Базовые правила комфортно худеющей толстушки от Валентины Мазуниной:
1. Разрешать себе выпечку, шоколад, пирожки или пирожные не больше 2 раз в неделю.
2. Худейте активно – запишитесь на фитнес, на танцы или просто больше ходите пешком.
3. Питайтесь часто, небольшими порциями.
Эксперты клиники «Доктора Борменталя» подтверждают: «Маленькие порции легче усваиваются, поэтому после приема пищи не возникает ощущение слабости и усталости как после сытного обеда. Благодаря этому люди, выбравшие дробное питание, целый день чувствуют себя бодрыми и полными энергии».
4. Основу рациона должны составлять простые продукты, приготовленные без жира: отварное постное мясо или нежирная рыба. Овощи или фрукты рекомендуются как сырые, так и в приготовленном виде (тушёные, на пару). Не обойтись и без, кисломолочных продуктов, орехов, сухофруктов и, конечно, зелени.
5. Ежедневно рекомендуется пить чай с имбирём, в народной медицине он считается одним из эффективных природных жиросжигателей.
Известный диетолог Лидия Ионова автор книг «Как похудеть» и «Здоровое питание» считает, что: «Имбирь – прекрасный продукт, он очень хорош для пищеварения, он обладает противовирусными, противобактериальными свойствами». Имбирь входит в так называемые «здоровые рецепты» от Л.Ионовой с завидной регулярностью.
Примерное дневное меню Валентины
Завтрак
Натощак – тёплая вода или имбирный чай.
Овсянка, варёная без молока и масла с добавлением ягод и кусочков фруктов.
Обед
Нежирный суп. (Рецепт: соцветия брокколи, картофель, сладкий перец отвариваем, добавляем чуть пассированные лук и морковь, солим. Готовый суп подаём с зеленью.)
Овощи и котлеты на пару.
Ужин
Рыба, приготовленная без масла на гриле или в пароварке.
Овощи.
Каждые 2-3 часа допускается перекус. Рекомендуемые продукты: кефир, нежирное молоко, орехи, фрукты.
Чем поразило похудение звезды «Реальных пацанов»
Мы видим, правила просты и понятны. Но что в них удивительного и незнакомого нам всем? То, что Валентине Мазуниной удалось скинуть 24 кг, пользуясь вот этими несложными постулатами. Да все мы знаем, что газировка, пирожные и майонез – смерть для фигуры. В чём же дело? В том, что человек взялся за себя, взялся за своё здоровье, свою фигуру и целенаправленно ею занимался, не покладая рук.
Это не равно – липосакциям, вживлениям баллона в желудок, удалениям его части, которые также избавляют от лишних килограммов. Но эти методы, несмотря на эффективность, не приучают организм трудиться в спортзале, тренироваться в выборе продуктов, делать над собой усилие. В итоге – редко кто удерживает результат. Поэтому похудение звезды телеэкрана для нас ещё примечательнее и ценнее, потому что это роскошный результат, достигнутый борьбой над своими страстями. А вы бы так смогли?