Многие не довольны своей внешностью. Страдают от избытка веса, постоянно находятся в процессе похудения. Иногда это удается, но приходится изнурять организм диетами. Если результат достигнут, никто не может гарантировать, что килограммы не вернуться.
Кажется, что все методы перепробовала. Но лицо все равно одутловатое и бледное. Фигура оплывшая, присутствует усталость, сонливость, кажется, будто силы на исходе. Мышцы становятся дряблыми, а движения неуклюжими.
Причина может скрываться в работе щитовидной железы. При недостаточной работе обмен веществ в организме замедляется, и конечно это сказывается на общем состоянии и весе. Если это так, то необходимо посетить эндокринолога и включить как можно больше продуктов с содержанием йода. Например, добавить морские водоросли, в аптеке купить упаковку ламинарии (морской капусты) и чуть-чуть добавлять в еду.
все фото взяты из открытых источников
Поможет привести вес в норму упражнение даосских монахов. Долгое время оздоровительный комплекс держали в строжайшей тайне, монахи предавали свой опыт только жителям монастыря. Теперь, когда эти простые упражнения стали общим достоянием мы просто обязаны воспользоваться ими и оздоровить свой организм.
Называется заплыв лягушки. Движения рук имитируют движения плавающего земноводного. Выполнять его нужно каждый день по восемь раз в одну и восемь в другую сторону. Как быстро двигать руками зависит от вашего состояния.
На начальном этапе движения выполняются медленно, после того как упражнение освоите, ускоряйте темп. Времени занимает всего две минуты в день. Стимулирует работу щитовидки, помогает снизить вес, уменьшить объем талии и бедер, укрепить мышцы рук и плеч, вернуть красивую осанку, грацию и получить заряд энергии. Спасает от головокружения, бессонницы и нервных расстройств. Улучшает подвижность шейного отдела и плечевого пояса. Улучшает рост волос, бровей и ресниц и состояние кожного покрова. Избавляет от одутловатости лица.
Чтобы начать упражнение нужно встать прямо и очень плотно сжать прямые ноги. Так чтобы вы чувствовали, как косточки щиколоток касаются друг друга. Подберите подбородок, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь.
Теперь перейдем к заплыву. Руки сгибаю в локтях и поднимаю их до уровня груди. При этом пальцы на руках сомкнуты и касаются грудной клетки. Живот и шея у меня втянуты, коленки присгибаю и немного отрываю пятки от пола. Вес тела перемещаю на переднюю часть подошвы стопы, тем самым активно воздействую на точку юн-цюань, она связана с почками и надпочечниками.
Следом описываю круги руками, при этом их разгибаю, как будто плыву брассом. В это же время вытягиваю шею вверх (это важно!), выпячиваю грудь и выпрямляю ноги. Как только круг руками описан, они опять согнуты в локтях и касаются груди, пятками опускаюсь на пол.
Всего шестнадцать раз, этого достаточно, чтобы запустить щитовидку, зарядится молодостью, нормализовать пульс.
Перед выполнением упражнения посоветуйтесь с доктором.