Ответ человека на стресс в значительной мере зависит от его предыдущего опыта.
«У всех людей есть враждебные реакции на угрозу: сражаться, убегать, замирать или адаптироваться, — рассказывает Мария Киселева, профессор кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета, в интервью «КП». — Однако та реакция, которая станет преобладающей, формируется под воздействием пережитого опыта».
Если родители кричат на ребенка, не позволяют ему выразить свои мысли и даже угрожают физической расправой, скорее всего, такой ребенок отреагирует замиранием — ведь он физически слаб, не может ответить словами и убежать ему просто некуда, добавляет психолог.
Чтобы изменить эту привычку, сначала необходимо понять, что именно вызывает такую реакцию. Затем постепенно учиться переходить к другой, более подходящей стратегии. Например, спокойно обсудить ситуацию и найти компромисс.
Такая трансформация не происходит мгновенно — навык развивается шаг за шагом. Главное — не подавлять стресс. Помните: даже устоявшиеся модели поведения можно изменить на более здоровые и продуктивные.