Похудеть зимой не так просто, как может показаться на первый взгляд. Так как организму нужно запасать энергию и согреваться, он пытается отложить калории " на потом", быстро откладывая все поступающие углеводы в жиры. Поэтому "зимняя" диета как раз направлена на похудение в холодное время года.

Она очень проста в соблюдении и при этом заметный результат появляется уже через несколько дней.

Самым главным принципом этой диеты является отсутствие перекусов. Принимая только три основных приема пищи в день, вы лишаете себя возможности съесть лишнего во время перекуса, а ведь чаще всего лишние калории берутся как раз оттуда — кофе-брейк с булочкой, шоколадка с чаем во время перерыва на учебе, снеки на бегу, пачка чипсов/ орешков под сериал или во время работы за компьютером.

Если ты проголодалась между приемами пищи — выпей воды — она заполнит желудок и ты избавит от чувства голода, а также не забывай пить перед каждым приемом. Не помогло? Сделай себе горячий зеленый чай с мятой — он отлично устраняет чувство голода.

Или приготовь согревающий напиток для разгона метаболизма: тертый имбирь, корица, лимон + горячая вода.

САМАЯ ПРОСТАЯ ДИЕТА | ВСЕ УДИВЯТСЯ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА | САМАЯ РАБОЧАЯ "ЗИМНЯЯ" ДИЕТА

Идеальное меню:

Завтрак : овсянка + банан

Обед: тыквенный суп с зеленью

Ужин: тушеная фасоль / рагу из овощей

САМАЯ ПРОСТАЯ ДИЕТА | ВСЕ УДИВЯТСЯ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА | САМАЯ РАБОЧАЯ "ЗИМНЯЯ" ДИЕТА

Добавляй Пряности: красный перец, Чили, черный перец, имбирь, корица, кардамон, кориандр — они разгоняют метаболизм.

Клади их в любые блюда, чтобы улучшить свой обмен веществ. Можешь добавить специи в теплую воду с лимоном и имбирем и получишь коктейль для сжигания жира.

САМАЯ ПРОСТАЯ ДИЕТА | ВСЕ УДИВЯТСЯ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА | САМАЯ РАБОЧАЯ "ЗИМНЯЯ" ДИЕТА

При этом можно не особо менять привычный рацион, достаточно только исключить сладкое, соленое, жирное и не есть за 4 часа до сна.

Лучше добавить в меню больше свежих и приготовленных овощей, фруктов, зелени и круп — в них содержится клетчатка, антиоксиданты и белки.

САМАЯ ПРОСТАЯ ДИЕТА | ВСЕ УДИВЯТСЯ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА | САМАЯ РАБОЧАЯ "ЗИМНЯЯ" ДИЕТА

Придерживаясь такой простой диеты, можно без особых усилий добиться стройной фигуры.

Начинай следовать диете уже зимой и тогда к пляжному сезону ты будешь выглядеть идеально.

Включи еще занятия спортом и эффект появится еще быстрее!

Тебе понравится:

ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!

5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ

САМАЯ ПРОСТАЯ ДИЕТА | ВСЕ УДИВЯТСЯ КАК ТЫ ПОХУДЕЛА | САМАЯ РАБОЧАЯ "ЗИМНЯЯ" ДИЕТА

Ставь лайк и подписывайся на канал!

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.