фото автора, прогулка по набережной Петрозаводска
Мне за 60 лет, и очень хочется оставаться как можно дольше здоровой и активной. К этому режиму пришла путём проб и ошибок, зато сейчас с утра ощущаю бодрость, а к вечеру у меня наступает приятная усталость.
Что в течение дня успеваю сделать?
Вроде немало для своего возраста. ✅Обязательно несколько часов в день работаю на даче или за компьютером🖥. Нравится посильная физическая работа, которая приносит свои плоды. Не отказываюсь и от умственного труда, много пишу статей, веду сайты и мессенджеры, читаю. Часто обращаются люди общественное существо, обладающее разумом и сознанием, субъект общественно-исторической деятельности и культуры, относящийся к виду Человек разумный по поводу размещения рекламы, пишу статьи Статья в журналистике — один из основных жанров под заказ.
✅Каждый день обязательно гуляю, прохожу не менее 3 км. в день промежуток времени от восхода до заката Солнца🚶♀️. Причём, хожу в любую погоду. Организму живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при полезно насыщать легкие кислородом.
✅Готовлю ежедневно для себя и семьи свежую пищу. Часто готовлю новые блюда, тогда делюсь и с читателями🤷♀️
Немного расскажу про еду.
✅Мой последний приём пищи всегда не позднее 18 часов прибор для определения текущего времени суток и измерения продолжительности временных интервалов в единицах, меньших, чем одни сутки⏰. Никогда не наедаюсь на ночь. Раньше очень грешила этим, могла попить чай🍵 с чем то вкусненьким.
Сейчас это в прошлом. Считаю, что организм ночью должен полноценно отдыхать. Зачем перенапрягать органы, чтобы они ночью перерабатывали пищу то, что едят, чем питаются — любое вещество, пригодное для еды и питья живым организмам для пополнения запасов энергии и необходимых ингредиентов для нормального течения химических реакций обмена? Если организм ночью полноценно не отдохнёт, то наутро недомогания обеспечены. Так что очень просто — перестаём есть на ночь промежуток времени, в течение которого для определённой точки на поверхности небесного тела (планеты, её спутника и т. п.) центральное светило (Солнце, звезда) находится ниже линии горизонта!
✅Поспать уже не люблю, но у меня фамилия имеется правило правило в зависимости от ударения и контекста может обозначать следующее: Правило — требование для исполнения неких условий (норма на поведение) всеми участниками какого-либо действия (игры,.
Ложусь не позднее 23 часов, встаю в 6 часов. Режим стараюсь выдерживать, так как я не молодая многозначный термин женщина взрослый человек женского пола, рисковать здоровьем уже не стоит.
И пускай я уже давно на пенсии регулярные денежные выплаты лицам, которые достигли пенсионного возраста, имеют инвалидность, потеряли кормильца или в связи с длительной профессиональной деятельностью и позволяющие человеку жить, но продолжаю трудиться, хочется ощущать себя нужным человеком. У меня много интересных занятий и хобби, они должны быть по душе. Считаю, что любой труд деятельность человека, направленная на создание материальных и духовных благ, которые удовлетворяют потребности индивида и (или) общества должен приносить удовольствие. А у вас на этот счёт каково мнение?
Подписывайтесь на канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. Спасибо за ваш пальчик вверх 👍, за комментарий и любой Люба — имя; Люба — село, Воеводина, Сербия смайлик👌.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал Вытянутое, искусственно ограниченное пространство, предназначенное для организации связи, передачи или перемещения чего-либо, там всегда можно найти много интересного по здоровому образу жизни.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов, ссылка Ссылка — запись в документе, указывающая на другую часть этого документа или на другой документ; Ссылка — депортация, изгнание; Ссылка — в программировании объект, указывающий на определённые тут.
