Рассказываю о том, какой у меня режим дня на пенсии. Что предпринимаю для того, чтобы чувствовать себя здоровой0

фото автора, прогулка по набережной Петрозаводска

Мне за 60 лет, и очень хочется оставаться как можно дольше здоровой и активной. К этому режиму пришла путём проб и ошибок, зато сейчас с утра ощущаю бодрость, а к вечеру у меня наступает приятная усталость. 

Что в течение дня успеваю сделать?

Вроде немало для своего возраста. ✅Обязательно несколько часов в день работаю на даче или за компьютером🖥. Нравится посильная физическая работа, которая приносит свои плоды. Не отказываюсь и от умственного труда, много пишу статей, веду сайты и мессенджеры, читаю. Часто обращаются люди общественное существо, обладающее разумом и сознанием, субъект общественно-исторической деятельности и культуры, относящийся к виду Человек разумный по поводу размещения рекламы, пишу статьи Статья в журналистике — один из основных жанров под заказ. 

✅Каждый день обязательно гуляю, прохожу не менее 3 км. в день промежуток времени от восхода до заката Солнца🚶‍♀️. Причём, хожу в любую погоду. Организму живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при полезно насыщать легкие кислородом. 

✅Готовлю ежедневно для себя и семьи свежую пищу. Часто готовлю новые блюда, тогда делюсь и с читателями🤷‍♀️

Немного расскажу про еду.

✅Мой последний приём пищи всегда не позднее 18 часов прибор для определения текущего времени суток и измерения продолжительности временных интервалов в единицах, меньших, чем одни сутки⏰. Никогда не наедаюсь на ночь. Раньше очень грешила этим, могла попить чай🍵 с чем то вкусненьким. 

Сейчас это в прошлом. Считаю, что организм ночью должен полноценно отдыхать. Зачем перенапрягать органы, чтобы они ночью перерабатывали пищу то, что едят, чем питаются — любое вещество, пригодное для еды и питья живым организмам для пополнения запасов энергии и необходимых ингредиентов для нормального течения химических реакций обмена? Если организм ночью полноценно не отдохнёт, то наутро недомогания обеспечены. Так что очень просто — перестаём есть на ночь промежуток времени, в течение которого для определённой точки на поверхности небесного тела (планеты, её спутника и т. п.) центральное светило (Солнце, звезда) находится ниже линии горизонта

✅Поспать уже не люблю, но у меня фамилия имеется правило правило в зависимости от ударения и контекста может обозначать следующее: Правило — требование для исполнения неких условий (норма на поведение) всеми участниками какого-либо действия (игры,.

Ложусь не позднее 23 часов, встаю в 6 часов. Режим стараюсь выдерживать, так как я не молодая многозначный термин женщина взрослый человек женского пола, рисковать здоровьем уже не стоит. 

И пускай я уже давно на пенсии регулярные денежные выплаты лицам, которые достигли пенсионного возраста, имеют инвалидность, потеряли кормильца или в связи с длительной профессиональной деятельностью и позволяющие человеку жить, но продолжаю трудиться, хочется ощущать себя нужным человеком. У меня много интересных занятий и хобби, они должны быть по душе. Считаю, что любой труд деятельность человека, направленная на создание материальных и духовных благ, которые удовлетворяют потребности индивида и (или) общества должен приносить удовольствие. А у вас на этот счёт каково мнение? 

Подписывайтесь на  канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. Спасибо за ваш пальчик вверх 👍, за комментарий и любой Люба — имя; Люба — село, Воеводина, Сербия смайлик👌.

Рекомендую подписываться на мой телеграм канал Вытянутое, искусственно ограниченное пространство, предназначенное для организации связи, передачи или перемещения чего-либо, там всегда можно найти много интересного по здоровому образу жизни.

Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов, ссылка Ссылка — запись в документе, указывающая на другую часть этого документа или на другой документ; Ссылка — депортация, изгнание; Ссылка — в программировании объект, указывающий на определённые тут.

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.