Дорогие читатели, сегодня я хочу обсудить тему здоровья и поделиться решением проблемы, с которой сталкивалась.
Желудочно-кишечный тракт — это моя уязвимая часть организма, поэтому я постоянно стараюсь заботиться о его состоянии. Я занимаюсь лечением и поддержанием своего здоровья.
Изжога — это распространенная проблема, особенно у пожилых людей, так как она может вызвать воспаление пищевода.
Причины ее появления разнообразны, и их должен определить врач. Это может быть гастрит, проблемы с желчным пузырем и множество других факторов.
Я знаю, что многие люди прибегают к соде, но этого делать категорически не рекомендуется.
Облегчение будет временным, и затем проблема лишь усугубится. Поэтому только врач сможет назначить правильное лечение.
Я обращалась к врачам долгое время, мне назначали множество таблеток, но ситуация оставалась прежней, пока я не изменила свое питание и пищевые привычки.
Именно тогда я почувствовала облегчение, и по сути, проблема была решена, хотя мучилась с ней много лет.
Да, я проходила курс лечения у врача, результаты были, но вскоре все возвращалось снова.
Всё, что мне нужно было, это следить за тем, что я ем. Так что, для тех, кто заинтересован, вот мои советы, основанные на личном опыте. Они действительно помогли мне, теперь я не знаю, что такое изжога.
Возможно, они покажутся кому-то банальными, но пусть будет так🤗.
Каждый организм индивидуален, и на все продукты мы реагируем по-разному. Избыток кислоты может возникать в желудке от помидоров, особенно от томатного сока и пасты.
Сегодня я как раз написала статью на эту тему, всё должно быть в меру, не ведрами, а парами помидоров в лучшем случае.
Есть или не есть? Разбираю мифы о вреде помидоров для здоровья. Кому выгодно, чтобы мы их остерегалисьБлогерство на пенсииВчера
❗❗Это также касается жирной пищи, майонеза, различных соусов, выпечки, кислых напитков, газировки.
Даже казалось бы полезная овсянка у некоторых может вызывать изжогу.
Почему перестала есть овсянку на завтрак — на это есть весомые причиныБлогерство на пенсии16 апреля 2022
Для некоторых это ржаной хлеб, свежие яблоки.
1️⃣ Я начала записывать в блокнот продукты, которые вызывают у меня дискомфорт, и постепенно выяснила, что лучше избегать. Теперь у меня есть свой список вредных продуктов.
2️⃣ Порой еда сама по себе не является причиной изжоги, а ее избыток может вызвать неприятные ощущения. Поэтому не стоит переедать, это касается любых приемов пищи; нужно есть понемногу, не заполняя желудок до предела.
Если в желудке не будет много еды, он не будет давить на пищевод, вызывая дискомфорт. Лучше есть понемногу, но чаще.
3️⃣ Раньше мне нравилось спать после еды, меня тянуло в сон. Теперь после еды я вообще не ложусь, так как в горизонтальном положении пища может давить на пищевод, что приведет к повышению кислоты и изжоге.
Когда хочется немного отдохнуть, я иногда просто сижу в кресле или на диване.
4️⃣ После еды я никогда не работаю в наклоне, чтобы не создавать давление на живот.
5️⃣ Когда я ем, почти всегда посыпаю пищу порошком из семян льна. Этот продукт помогает снизить кислотность, защищая желудок и пищевод.
Сейчас о льне пишут много, информацию о нем можно найти.
Как употреблять семена льна правильно, почему это важно. Всё зависит от цели, что и для чего желаем получить для организмаБлогерство на пенсии11 марта 2023
Также я люблю слизистые супчики из разваренного риса, ем бананы, готовлю из рисовой муки.
Перед едой я обязательно делаю пару глотков воды. Это, кстати, помогает съесть немного меньше, чем обычно.
6️⃣ Никогда не ем наспех, большие куски не принесут пользы; помню, что в желудке нет зубов, всё нужно тщательно пережёвывать.
Когда у меня мало времени, я могу просто выпить стакан кефира, съесть банан, а когда появится возможность, поем нормально, тщательно пережёвывая пищу. Быстрая еда тоже может вызвать изжогу.
Вот такие простые правила я установила для себя, они помогают мне нормально жить и полезны для пищеварения.
Как вы справляетесь с изжогой? Поделитесь своими полезными советами.
Читайте по теме:
100 лет жизни: как достичь и стоит ли игра свеч? Секреты здоровья, стоит ли стремиться к вековому рубежу. Размышления, если не права, поправьтеБлогерство на пенсии19 мартаВесеннее обновление: как поддержать здоровье кишечника в сезон перемен. Советы для улучшения пищеваренияБлогерство на пенсии15 марта
Поддержите пост 👍 любыми комментариями.