Обычно у многих людей зимой или даже летом, при нормальной температуре мерзнут руки, ноги и т.д. Практически всегда вы, чтобы согреть себя изнутри и снаружи, вы пьете горячий бульон или же чашку теплого чая.
Но такой метод не настолько эффективен, чем те, о которых сейчас пойдет речь. Существует очень много продуктов питания, которые способны согреть вас, намного лучше, чем бульон и чай.
Продукты, которые помогают согреться
Банан
Первым продуктом, который сможет согреть ваш организм – банан. В состав банана входят витамины группы В, а также магний. Магний способен улучшить работу органов, которые регулируют температуру всего тела.
Если вы съедите один такой тропический фрукт, то в ваш организм сможет получить немалую порцию витамина В, а также 10% магния – нормы за сутки. Так вы быстрее согреетесь, дома или же по пути домой в холодное время.
Арахис
Данный орех улучшит циркуляцию крови благодаря тому, что в нем содержится огромное количество витамина группы В (В3). Если вы находитесь у себя дома и вам холодно или вы замерзли после прогулки на улице, то горсть этих орехов защитит вас от замерзания.
Айс-кофе
Как-то странно, не так ли? Невероятно, но как можно, спросите вы, выпить холодный кофе и согреть свой организм? Все мы знаем, что в кофе содержится кофеин, который в свою очередь может согреть вас.
Он обладает свойством ускорять обмен веществ и стимулирует высвобождения кислот жиров из тканей жирового типа. Получается, кофе хорошо согревает нас изнутри.
Но почему именно холодный кофе, в обычном горячем тоже есть кофеин. Дело в том, что эффективнее употреблять его холодным, без всяких добавлений, при этом у вас максимально ускорится метаболизм.
Бурый рис
В 2011 году проводились исследования, которые показали, что усилить термогенез может еда, которая богата клетчаткой, а также углеводами. Вот почему в этом списке находится данный рис, поскольку он содержит в себе эти полезные вещества больше, чем его другие собратья. Но если у вас дома его не нашлось, а в магазин идти не очень хочется, то вы можете приготовить и белый рис или же гречку.
Бобы
К ним относятся чечевица, горох, фасоль и т.п. очень вкусны и полезны для нашего организма. Как было сказано выше, углевод сможет согреть организм человека. Как раз в этих бобах его не мало. Они смогут дать вам энергии на целый день и помогут перенести низкие температуры, т.е. согреют вас.
Капуста
Этот продукт подойдет тем, кто сидит на диете – капуста. Если вы замерзли, то тушеная, сырая или же вареная капуста сможет нормализовать температуру вашего тела. Она подойдет для людей, которые следят за своим телом, поскольку этот продукт не имеет в своем составе натрий, а также капуста не калорийна. Данный овощ содержит в себе много клетчатки и много витамина С.
Сыры и колбасы
Такие продукты содержат в себе достаточное количество жиров, чтобы нормализовать температуру тела.
Можно съесть небольшой кусочек таких продуктов, вместе или раздельно, разницы нет, и вы через пару минут почувствуете, что температура внутри вас начинает повышаться. Но не следует часто их употреблять, поскольку это может вызвать другие затруднения.
Поддержите канал поставив "Палец вверх" чтобы увидеть еще интересные статьи.