Кажется, ничто так не приходит неожиданно, как эта странная, тяжёлая пустота после зимних праздников. Ещё вчера мы были погружены в вихрь яркой суеты, собирали подарки, украшали дом, размышляли о том, как порадовать всех окружающих… А теперь? Теперь волшебство исчезло, и осталась лишь рутина.
Но почему это чувство так сильно? Мы ведь знали, что праздники закончатся. Однако на душе всё равно как-то… глухо. Потому что за несколько дней мы исчерпали весь запас чудес, ради которых так усердствовали целый месяц.
Теперь нас ждут ранние подъемы, утренний холод, работа, школа… Одним словом — будни. Снова всё по расписанию, снова нужно куда-то спешить. И эта мысль иногда настолько неприятна, что хочется остановить время. Но! Это лишь ощущение. Оно пройдет, как проходит всё, а пока важно дать себе возможность облегчить этот переход.
Не пытайтесь справиться со всем сразу
Каникулы позади, и перед вами список всего, что нужно было сделать «потом». Это самое «потом» наступило, и вас буквально заваливает лавина задач: работа, дом, спортзал, миллион мелочей.
Стоп! Позвольте себе замедлиться! Не стоит стремиться решить всё и сразу, потому что это — путь к выгоранию. Составьте список дел, выберите самое важное и начните с малого.
Например, вернитесь к привычному режиму тренировок через пару дней, а не в первый же вечер после каникул, или оставьте утреннюю уборку на выходные, если это возможно. Не стоит пытаться стать суперменом в момент, когда вы ещё не восстановились после праздников. Да, сначала может показаться, что ничего не успеваете, но это лишь иллюзия — постепенно всё вернётся на свои места. И да, оставляйте время на что-то приятное. Вы это заслужили!
Взгляд назад
Праздники закончились, но остались воспоминания, верно? И эти воспоминания — самое ценное, что у нас есть. Соберите семью за столом, пересмотрите фотографии или видео. Пусть каждый назовёт три самых запомнившихся момента. Хотите больше? Запишите эти моменты на бумажке, сложите в коробку.
Или устройте творческий вечер: сделайте альбом, смонтируйте короткий ролик. Ощущение, что вы возвращаетесь в те счастливые дни, помогает справиться с послепраздничной пустотой. Вы удивитесь, насколько такие простые занятия могут замедлить время и дать вам почувствовать, что праздник всё ещё живёт в сердце!
Заглядывайте вперёд
Да, каникулы закончились. Но разве радость доступна лишь в праздники? Конечно, нет!
Составьте небольшой план приятных событий: встреча с друзьями, поход в кафе, выходной с горячим какао и книгой… Это не обязательно должно быть чем-то грандиозным, главное, чтобы идея вызывала у вас предвкушение.
Знаете, как приятно думать: «Через неделю я пойду в кино на этот фильм, который давно жду»? Или: «На выходных будем с детьми печь пирог». Это работает! Моменты радости не должны быть громкими, но они должны быть частыми, как минимум.
Забота о себе
Как часто вы говорите ребенку: «Не забудь надеть шапку!» или «Поешь, а то голодный ходишь». Почему-то забота о себе кажется чем-то менее важным.
Но на самом деле вы не сможете быть счастливыми, если не будете внимательны к своим потребностям. Ложитесь спать пораньше, съешьте что-то вкусное и питательное, сделайте хотя бы пару упражнений.
И нет, это не эгоизм! Это необходимость. Уставшие родители не могут создать уют и радость.
Смелее используйте подарки
Сколько раз вы откладывали на «потом» подаренный сертификат? Или забывали надеть новые перчатки, которые вам подарили?
Воспользуйтесь этим «потом» прямо сейчас! Примите ванну с ароматной пеной, наденьте новый шарф на работу, возьмите книгу, которую вам подарили, и устройте себе вечер погружения в новую историю. Каждый раз, когда вы используете подарок, вы напоминаете себе: вас любят. А это, согласитесь, очень греет!
Итог
Главное правило после праздников — не спешить и не быть к себе слишком строгим. Переход от праздника к будням не должен быть резким: постепенно возвращайтесь к рутине, сохраняйте тепло воспоминаний и заботьтесь о себе.
И помните, радость можно найти даже в самом обыденном дне. Главное — замечать её.