Приветствую Вас на своем канале!
В последние годы все больше людей стало уделять пристальное внимание здоровому образу жизни. Занимаются спортом, правильно питаются, следят за водным балансом.
Ко многим пришло осознание, что, к примеру, не все соки полезны. Я имею в виду те, что продаются в магазинах. В них не всегда качественное сырье, а количество сахара превышает все мыслимые пределы.
Но есть ряд напитков, которые незаслуженно попали в разряд "вредных" и разумное их употребление принесет только пользу.
Томатный сок ?
Считается, что у помидоров высокая кислотность. Поэтому многие думают, что в томатном соке она повышается, и отказываются от него. Но если у вас нет противопоказания к употреблению томатов, то и томатный сок вам не повредит.
Свежий сок из томатов содержит ликопен, который является антиоксидантом и оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также снимает воспаление.
Также содержит большую дозу витамина С, глюкозы и ряда микроэлементов, активизирующих работу мозга.
Компот из сухофруктов ???
Многие ошибочно полагают, что фрукты и ягоды, из которых варится компот, теряют в горячей воде свои полезные свойства. Но это не так — он сохраняет в себе все полезны витамины и микроэлементы исходного сырья.
Если сухофрукты вы не заготовили сами, а купили, то рекомендуется перед варкой компота замочить их, чтобы избавиться от консервантов и сахаров, которые иногда добавляют недобросовестные производители.
Молоко ?
Считается, что оно для взрослого человека вредно, поскольку содержит лактозу. Но если вы хотите успокоиться перед сном, снять напряжение, то рекомендуется выпить стакан теплого молока.
Кефир
Многие избегаю его по той же причине, что и молоко.
Но кефир содержит полезные бактерии, которые благотворно влияют на пищеварение, работу кишечника, а также на уровень иммунитета. Также помимо кефира можно употреблять и другие кисломолочные продукты — ряженку, варенец, мацони и другие.
Кофе ☕️
Чашка этого напитка с утра снижает вероятность возникновения диабета и инсульта.
Употреблять кофе рекомендуют в первой половине дня, максимум — до 16-00.
Если у вас есть противопоказание к употреблению этих продуктов, то воздержитесь от них. А перед включением в свой рацион проконсультируйтесь со специалистом.
Будьте здоровы!
А если статья была полезна, то ставьте лайк ?