orig.png

Мне 51 год и у меня никогда не было карты фитнес-клуба. Она мне, извините, даром не нужна, потому что чаще всего я тренировался и продолжаю тренироваться дома.

Бывает, правда, что и на улице, но там не всегда позволяет погода.

Да и пускай – ведь в квартире есть все, что нужно.

А что нужно?

А вот что:

Шведская стенка с турником и навешиваемыми брусьями. (Прилагается и скамья).

Такого вот плана:

Можно и подтягиваться любыми хватами, и отжиматься на брусьях, каким угодно способом качать пресс и даже ноги: зацепил за шведскую стенку, скажем, жгут, а другой его конец — за лодыжку — и тяни себе во всех направлениях.

Раньше, правда, я занимался на другой шведской стенке. Она попроще, но надежная как не знаю что:

К ней тоже можно подобрать навесное оборудование:

Сколько я на этих домашних снарядах видеороликов наснимал о тренировках — не перечесть. Кто желает — зайдите на мой youtube-канал (ссылка на него под заголовком этого канала) — там увидите показанные шведские стенки в работе.

Ну а на даче повесил такую вот конструкцию, которая одной стороной турник, а перевесишь наоборот – брусья.

Естественно, повесить ее можно и в квартире — к ней идет полный комплект крепежа.

Отличная вещь, служит уже много лет — кто не верит, опять-таки гляньте мой youtube-канал. Там несколько видео, снятых давным-давно, в которых я показываю упражнения на этом турнике-брусьях. И в гараж его, помню, вешал и в другие помещения — оно ж несложно: нацепил на крепления — и вот тебе спортзал.

А минувшим летом для разнообразия вытащил во двор.

А как дачный сезон прошел, вернулся в квартиру и снова занимаюсь в ней.

Так что мораль: тренироваться — причем очень эффективно! — вполне можно и не выходя из дома. Тем более, зима впереди)

Желаю успехов!

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *