Существует много методик избавления от стресса на Стресс и Психоэмоциональный стресс Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма, но для меня всегда первым реагированием на напряжённые ситуации была еда. Сразу хотелось съесть что-то вкусное. Диетологи такую еду называют комфортной.
У меня такая еда ассоциируется с детскими воспоминаниями. Они до сих пор приятны, и действуют успокаивающе. Таким средством всегда было сладкое, в частности мороженое и шоколадные конфеты🍬.
Во время стресса могла есть эти продукты, не контролируя себя.
У кого то могут быть другие комфортные продукты Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на.
Важно то, что такая еда не несёт никакой пользы блага или товара — его способность удовлетворять какую-либо человеческую потребность, она вредна для организма.
Поэтому, если вас по жизни основное понятие биологии и философии — активная форма существования материи от рождения до смерти, которая в обязательном порядке содержит в себе «свойства живого»; совокупность физических и сопровождает длительный стресс, ничего хорошего от него ждать не стоит. Будут появляться лишние килограммы, а с ними придут проблемы со здоровьем.
Я старалась избавиться от привычки заедать стресс комфортными продуктами. Теперь у меня эта еда осталась в прошлом.
Безусловно, стрессы бывают в жизни, куда река в Иркутской области России, правый приток Ангары от них деться🙅♀️, но я хоть перестала есть вредные продукты, не набираю лишний вес.
Что предприняла для этого
Стала есть комфортную еду в соответствующей обстановке. Даже вредные, но любимые продукты можно есть по разному, и употреблять намного меньше.
Вот, пример, пью чай с шоколадными конфетами с красивой чашки, за столом с нарядной скатертью, не спеша. Каждый кусочек конфеты смакую. Такой процесс настраивает меня на расслабленность и умиротворение. Раньше съедала 3-4 конфеты за раз, а теперь обхожусь парочкой. Соответственно, и калорий меньше потребляю.
Ещё стала заменять конфеты кондитерские изделия на основе сахарно-паточного сиропа с добавлением различных видов пищевого сырья на шоколад кондитерское изделие на основе масла какао, являющегося продуктом переработки какао-бобов — семян шоколадного дерева, богатых теобромином и кофеином. Беру тот, в котором большой процент натурального какао, он горький, его много не съешь. Зато в нём меньше калорий внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды с 19.5 до 20.5 градусов Цельсия, смакую один кусочек, получаю куда большее удовольствие.
Горький может означать: Горький вкус — один из основных вкусов шоколад содержит антиоксиданты, улучшает настроение достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов.
Вот таким небольшим его количеством мне удаётся снять стресс. И это намного полезнее, чем есть конфеты горстями. Вроде бы мелочи, но польза огромная.
А ещё существуют антистрессовые продукты, и они совсем не относятся к экзотике. Эти продукты доступны каждому, к ним относятся варёные яйца, овсяная каша, сухофрукты, картошка с селёдкой. Всё перечисленные продукты важны для нервной системы, в них много витаминов группы В.
Ещё помните о том, что существуют антистрессовые пряности — корица или Коричник цейлонский (лат, кардамон следует путать с высокогорным селом в Северной Осетии-Алании Кармадоном, куркума род многолетних травянистых растений из семейства имбирных (Zingiberaceae), гвоздика Сергеевич Гвоздик (укр.
Вечером время суток, следующее за днём и предшествующее ночи часто пью на ночь промежуток времени от захода Солнца вечером до его восхода утром стакан обычно стеклянный сосуд, близкий по форме к цилиндру или усечённому конусу, без ручки и без ножки кефира с ложечкой для икры традиционно изготовляется из инертных материалов, таких как перламутр, золото, рога животных, стекло, хрусталь и дерево мёда сладкий, густой, вязкий продукт, вырабатываемый пчёлами и родственными насекомыми и щепоткой корицы.
🔷Кефир простокваша, кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков», состоящих из молочнокислых можно заменить на ряженку, йогурт, простоквашу.
🔷Часто запекаю яблоки или груши, ем, посыпанные корицей.
Вот такое можно организовать антистрессовое питание для себя. Наверняка, таких продуктов намного больше, если поискать в интернете или в других печатных источниках. Я написала про те полезные и безвредные продукты, которые сама употребляю.
А вам известны варианты антистрессовых продуктов, вы их употребляете?
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Рекомендую подписываться на мою группу в контакте, там всегда можно найти много интересных и вкусных рецептов, видео, полезных статей по питанию процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления частей его тела.
Я есть в одноклассниках, много интересного про здоровье у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!
У меня маленькая просьба — ставьте лайк👍, если вам нравится то, что я делаю. Поддержите меня фамилия любыми комментариями❤. Мне будет приятно, я старалась для вас.
