Перешла на правильное питание с утра — мой самый полезный завтрак. Самочувствие стало заметно лучше0

фото личное

Сегодня решила начать утро с правильного питания. Мне давно хотелось начать начинать новый день со здорового питания, и вот поэтому с вечера стала готовить такое блюдо. Обещают, что можно приобрести хорошее самочувствие, укрепить здоровье, лишиться лишних килограмм. Цели похудеть не ставлю, а вот остальное мне не помешает.

Этот полезный завтрак поможет вывести шлаки и токсины, очистит желудочно-кишечный тракт, улучшит пищеварение и состояние кожи. А еще он сжигает и нормализует вес, за время использования уходит от 3 до 5 кг. веса. Таким завтраком нужно питаться на протяжении 2 недель.

Что потребуется для приготовления:

  • овсянка — 2 ст.л;
  • натуральный несладкий йогурт — 300 грамм;
  • чернослив — 3 штуки;
  • льняная мука или молотое семя льна — 1 чайная ложка;
  • какао-порошок — 1/3 чайной ложки.

Этапы приготовления

Завтрак начинаю делать с вечера, чтобы утром его съесть.

Заливаю чернослив, кипятком, оставляю на 10 минут под закрытой крышкой.

В стакан с йогуртом добавляю овсянку, льняную муку или молотое семя, какао-порошок. Все тщательно перемешиваю.

Сливаю воду с чернослива, жду пока он немного охладится, мелко нарезаю, тоже добавляю в стакан, еще раз хорошо перемешиваю.

Перешла на правильное питание с утра — мой самый полезный завтрак. Самочувствие стало заметно лучше1фото личное

Приготовленный завтрак накрываю блюдцем, убираю в холодильник.

Утром, за полчаса до употребления, достаю стакан с завтраком из холодильника. Он должен дойти до комнатной температуры, сама в это время пока моюсь, занимаюсь делами по хозяйству. После этого приступаю к завтраку.

Перешла на правильное питание с утра — мой самый полезный завтрак. Самочувствие стало заметно лучше2фото личное

Первое время было не совсем привычно, потом привыкла, сейчас ем с удовольствием. В течение часа больше ничего не употребляю.

И еще несколько дополнений — овсянки можно брать немного меньше, чтобы йогурт не стал очень густым. Какао и льняное семя тоже можно регулировать в сторону уменьшения. Перечисленные вверху ингредиенты позволяют получить более густую консистенцию, все индивидуально для каждого человека. Кто-то любит погуще, а кого-то устраивает более жидкий вариант.

Какой результат ощутила? Стало легче, ушла усталость, прошли головные боли, очевидно организм очищается от токсинов. В моих планах этот легкий, диетический завтрак на ближайшие 2 недели.

А как вы питаетесь утром? Поделитесь своими завтраками, пишите в комментариях свои полезные рецепты.

Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении — внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники, там всегда можно найти много интересного для себя, дома, семьи

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.