Мне постоянно говорят, что занятия физкультурой после 50 лет – опасны.
Сердце, мол, уже не то. Суставы. Мышцы нагрузок не выдерживают и рвутся с треском как старые тряпки.
И тому подобный кошмар.
Тысячу раз слышал это, тысячу раз возражал, убеждал, доказывал – бесполезно.
Ну да ладно.
Сейчас я не о биологических обоснованиях пользы тренировок в старшем возрасте. Сейчас я скажу по-простому.
Итак, люди добрые. Жалеете, значит, себя. Понапрасну не растрачиваете. Щадите.
Вы сколько еще жить собираетесь?
300 лет?
200?
100?
Вот мышцы свои для чего вы бережете? Рассчитываете на пенсии с их помощью горы сворачивать?
Днепрогэсы возводить?
Каракумы орошать?
И как вы их бережете? Лежа на диване?
Так вот из-за этого «лежа на диване» они и станут тряпками окончательно. А с ними посыплются и суставы. И сердце превратится в сморщенный мешочек, заходящийся в истерическом биении, едва только ноги на пол свесишь, чтобы кое-как подняться и доковылять до туалета.
Да и доковылять-то не всякий раз успеешь – ведь и кишечник уже крепость былую подутратил, пардон.
Куда это все беречь-то, я спрашиваю?
Это использовать надо!
И укреплять!
И не бояться, что развалитесь – вы без упражнений развалитесь куда быстрее, чем с ними!
Я вон на даче турник повесил – и занимаюсь. А можно и без турника – отжиматься, приседать, пресс качать лежа на полу. Кишечник чтоб, опять же, крепче был.
Потому что только благодаря нагрузкам организм и может более-менее сносно функционировать.
А кто его – вот так я описал – бережет, тот знаете на кого похож?
На человека, который купил свитер – красивый, дорогой – да спрятал его в шкаф.
Жалко носить потому что.
И вот лежит этот свитер в шкафу год, два, три, десять – а потом не выдерживает человек, достает его: «ай, надену!» – а свитера-то уж и нет почти.
Моль съела.
Одни дыры.
Так и с организмом. Только его, в отличие от свитера, можно сделать еще фасонистее, щеголеватее, да к тому же и по фигуре подгонится.)
Если носить!
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.