ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? Многие думают что есть после 18:00 — нельзя! Но это совершенно не так, главное — с умом подойти к трапезе, тогда это не скажется на фигуре.

Сегодня мы расскажем вам какие группы продуктов точно стоит исключить из вечернего рациона, результат не заставит себя ждать!

А о том, что нужно есть вечером — расскажем в следующей статье!

КОПЧЕНОЕ

Сюда относятся все виды колбас, сыры, сало, колбаски, другие мясные изделия, сушеная и вяленая рыба, кальмары.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

Не только содержат много калорий, но и задерживают воду в огранизме, провоцируя отеки и задерживание жидкости в организме.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

СОЛЕНОЕ

Все соленые снеки: чипсы, сухарики, орешки.

Засолки: огруцы, томаты, другие консервированные и маринованные продукты.

Соленая рыба и мясо.

Соль задерживает жидкость в организме и ,как и копчености, провоцирует отёки.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Простые углеводы — их лучше минимизировать или вообще исключить их.

Они дают энергию, не использовав которую, быстро превращаются в жир — так что это точно не лучшая еда перед сном.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

Оставь кусочек любимой булочки или тост для завтрака, тогда они принесут намного больше пользы, чем вреда и не отложатся на талии.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ

Полезные и, казалось бы, безобидные. Содержат полезные жиры и делают нашу кожу, волосы и ногти красивыми и крепкими. Но лучше исключить их из вечернего рациона.

Они очень калорийные, но при этом их потребление трудно контролировать — пара орешков, затем еще и еще, вот и нет пакетика миндаля 200 г, особенно если ты любишь смотреть телевизор или сидеть в интернете и жевать что-нибудь.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

А в 200 г миндаля — ок. 1000 ккал.

Тоже самое с семечками — казалось бы чуть-чуть, а остановиться трудно и калорийность немаленькая.

Дозируй их употребление и ешь в первой половине дня.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

СЛАДОСТИ

Очевидно — быстрые углеводы, сахар, жиры, провози уют аппетит и хочется еще и еще.

Лучше вообще убрать их из своего рациона заменив на полезные альтернативы.

НЕ ЕШЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ | РЕЗУЛЬТАТ - МИНУС 10 КГ ЗА МЕСЯЦ

Тебе понравится:

ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!

5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.