Срочно нужно похудеть на 3-5 кг?
Воспользуйся "модельной" диетой, ей следуют модели когда им нужно снизить вес и убрать объемы в короткие сроки.
Она очень простая, на ней не придется голодать — меня вкусное и полезное!
Ты будешь чувствовать себя отлично и у тебя хватит энергии для занятий спортом и других дел!
На завтрак можно позволить себе омлет из одного яйца и 20 г сыра — остальное меню без животной пищи.
Если ты придерживаешься веганства замени омлет на полезный смузи-боул из 1 банана, растительного молока, шпината + 1 ст.л гранулы, орехов и семян.
За 15 минут до еды и через 40 после — обязательно 2 стакана воды.
Не забывай придерживаться этого правила!
Перед обедом можешь перекусить яблоком или соком из сельдерея и моркови.
Носи с собой бутылку с водой в течении дня и 1-2 яблока, чтобы вовремя пополнить запасы влаги и перекусить.
Обед — легкий холодный суп из растительного молока, шпината, брокколи и зелени. Можешь добавить немного тыквенных семян.
На ужин — немного овощного салата или несколько овощных роллов.
Если будешь совмещать диету с ежедневными физическими нагрузками, то получишь колоссальный результат!
Именно таки поступают модели — следуют ей и ежедневно тренируются!
Попробуй — и у тебя все получится!
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОЧЕНЬ ВКУСНО — МИНУС 2 КГ ЗА ДЕНЬ!
Ставьте лайк, если хотите больше эффективных и быстрых диет!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Источник:Перейти