Люди, которые играют в теннис или футбол, в среднем живут дольше, чем любители бега и велосипеда. О том, сколько дополнительных лет жизни может добавить теннис и другие виды спорта — в нашем материале.

Датские ученые провели эксперимент, в ходе которого пытались выяснить, как разные виды спорта влияют на продолжительность жизни. Всего ученые изучали образ жизни 9 тыс человек в течение 25 лет, а результаты эксперимента были опубликованы в научном журнале Mayo Clinic Proceedings.

Оказалось, что командные виды спорта и другие виды, где требуется работа с партнером (теннис, бадминтон) показали лучший результат по продолжительности жизни. Им значительно уступили люди, которые вели малоподвижный образ жизни. И им проиграли все "индивидуалисты" — то есть те, кто занимается спортом, где партнер или командное взаимодействие не нужны. Привет всем моим знакомым из качалки — ребята, мы в зоне риска! Нам нужно больше общаться и помогать друг другу в качалке и это не шутка. Социальное взаимодействие действительно важно!

Лучший спорт для долгой жизни? Попробуйте теннис

Более того, ученые заметили увеличение спортивных показателей за счет социальных взаимодействий. Причем это касается, как мужчин, так и женщин! Да, мужики, мы с вами отнюдь не индивидуалисты и "одинокие волки", какими под час любим казаться. Человек — существо социальное.

Ученые наблюдали за людьми, которые занимались такими видами спорта, как: велоспорт, плавание, бег, теннис, футбол и бадминтон. Почему именно эти виды спорта? Потому что это исследование проводил Копенгагенский университет, а в Дании популярны именно эти виды спорта. Увы, там не распространен ни фитнес, ни шахматы. Кстати, про шахматы — не шутка, они реально хорошо влияют на здоровье, потому что поддерживают мозг до самой старости. Ученые изучили не только спортсменов и физкультурников, но и их ровесников, которые вели сидячий образ жизни.

Сколько лет жизни добавляет спорт

Итак, какие выводы сделали ученые.

Первый, самый очевидный — худшие результаты по выживаемости оказались у людей, которые вообще не занимались спортом. Их взяли за нулевую точку отсчета.

Любители бега в среднем жили на 3,2 года больше чем "сидячие".

Велоспорт добавил 3,7 лет. Кстати, в среднем, поклонники бега и велоспорта тратят на это четыре и более часа в неделю.

Плавание — 3,8 лет. Плавание — хороший вид спорта, задает довольно щадящий режим для нашего тела.

Теперь переходим к лидерам списка:

Футбол прибавил 5 лет.

Лучший спорт для долгой жизни? Попробуйте теннис

Бадминтон прибавил 6,2 года.

Теннис прибавил 9,7 лет! Поклонники тенниса живут почти на 10 лет больше тех, кто игнорирует спорт!

"Социальные аспекты выходят на первый план в вопросах продолжительности жизни. Давно доказано, что люди, которые активны в социуме — живут дольше. Социальные связи загружают мозг полезной работой. А в старости именно здоровый мозг выходит на первое место среди факторов долголетия", — говорит один из авторов исследования Джеймс О'Киф. Второй важный аспект таких видов спорта — они лучше снимают стресс. А стресс — один из самых негативных факторов, который разрушает здоровье хуже табака.

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.