Красивые бедра и стройные подтянутые ноги — мечта многих девушек, веда именно эта часть тела часто является проблемной зоной многих, и лишние кг часто откладываются именно сюда.
Для того, чтобы избавиться от лишних см в этой части тела девушки готовы сидеть на диетах, истязать себя в спортзале интенсивными тренировками и тратиться на дорогостоящие косметические процедуры для уменьшения объемов.
Но в этой статье ты узнаешь как сузить бедра в домашних условиях за неделю используя эти простые советы.
Откажись от простых углеводов
Хлеб и сладости — то, что оказывается на твоих бедрах в первую очередь, отказаться от простых углеводов не так сложно, а эффект ты сможешь оценить уже в ближайшее время.
После отказа от простых углеводов не только уменьшится объем бедер, но и кожа станет более подтянутой и упругой. В целом общий вид бедер станет намного красивее.
Лучше добавь в свой рацион больше зелени и белка.
Утренняя зарядка
Для того, чтобы бедра стали более узкими и подтянутыми совсем необязательно включать в свое расписание изматывающие тренировки в спортзале, достаточно будет короткой тренировки с утра.
Короткая разминка 10 минут, интенсивная "круговая" 4-минутная тренировка на все группы мышц, 5 минут растяжки — эффективно и быстро.
Можешь добавить бег по лестнице — за 15 минут он сжигает 400 ккал и очень эффективен для борьбы с лишними см в области бедер и живота.
Домашние процедуры
В домашних условиях можно сделать процедуру для уменьшения объема бедер, которая помогает избавиться от лишней жидкости в этой части организма.
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКИ | НАДЕЖНЫЙ СПОСОБ
Обязательно используй обертывания с пищевой пленкой, кофейно-сахарный скраб, массаж сухой щеткой, и увлажняющие крема — они подтянут кожу и тело будет выглядеть более упругим.
Если будешь придерживаться этих советов то за 7 дней ты:
- сделаешь тело более упругим
- улучшишь качество кожи
- подтянешь мышцы
- уменьшишь объем бедер и сделаешь их подтянутее и стройнее
- ноги будут выглядеть более стройными
ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!