Красивые бедра и стройные подтянутые ноги — мечта многих девушек, веда именно эта часть тела часто является проблемной зоной многих, и лишние кг часто откладываются именно сюда.

Для того, чтобы избавиться от лишних см в этой части тела девушки готовы сидеть на диетах, истязать себя в спортзале интенсивными тренировками и тратиться на дорогостоящие косметические процедуры для уменьшения объемов.

Но в этой статье ты узнаешь как сузить бедра в домашних условиях за неделю используя эти простые советы.

Откажись от простых углеводов

Хлеб и сладости — то, что оказывается на твоих бедрах в первую очередь, отказаться от простых углеводов не так сложно, а эффект ты сможешь оценить уже в ближайшее время.

После отказа от простых углеводов не только уменьшится объем бедер, но и кожа станет более подтянутой и упругой. В целом общий вид бедер станет намного красивее.

Лучше добавь в свой рацион больше зелени и белка.

Как сузить бедра на 5 см в домашних условиях за неделю без диет

Утренняя зарядка

Для того, чтобы бедра стали более узкими и подтянутыми совсем необязательно включать в свое расписание изматывающие тренировки в спортзале, достаточно будет короткой тренировки с утра.

Короткая разминка 10 минут, интенсивная "круговая" 4-минутная тренировка на все группы мышц, 5 минут растяжки — эффективно и быстро.

Можешь добавить бег по лестнице — за 15 минут он сжигает 400 ккал и очень эффективен для борьбы с лишними см в области бедер и живота.

Как сузить бедра на 5 см в домашних условиях за неделю без диет

Домашние процедуры

В домашних условиях можно сделать процедуру для уменьшения объема бедер, которая помогает избавиться от лишней жидкости в этой части организма.

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКИ | НАДЕЖНЫЙ СПОСОБ

Обязательно используй обертывания с пищевой пленкой, кофейно-сахарный скраб, массаж сухой щеткой, и увлажняющие крема — они подтянут кожу и тело будет выглядеть более упругим.

Как сузить бедра на 5 см в домашних условиях за неделю без диет

Если будешь придерживаться этих советов то за 7 дней ты:

  • сделаешь тело более упругим
  • улучшишь качество кожи
  • подтянешь мышцы
  • уменьшишь объем бедер и сделаешь их подтянутее и стройнее
  • ноги будут выглядеть более стройными

Как сузить бедра на 5 см в домашних условиях за неделю без диет

ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.