Думаешь, всем моделям от природы досталась талия 60 см и стройные ноги?
Кончено же нет! Это результат огромной работы над собой — правильного питания ( или строгих диет?), активного образа жизни и регулярных занятий спортом!
Модель @FISUNKA рассказала как ей удалось похудеть и держать тело в идеальной для работы форме, а мы поделимся этим с вами!
На диете можно употреблять неограниченное количество овощей и фруктов в сыром виде, можно так же вареных, запечных и приготовленных на пару.
Не больше 30 грамм орехов в день — они содержат полезные жиры( для красоты кожи волосы ногтей), но достаточно калорийны.
Сладкие фрукты нужно употреблять до 5-6 вечера.
Из круп — сложные углеводы : киноа ,дикий рис, овсянка, гречка. Они долго перевариваются, надолго насыщают и организм тратит больше калорий на их усвоение.
Можно есть так же морепродукты и рыбу приготовленную на пару или запеченную.
Разрешается употреблять растительное молоко и растительные йогурты/пудинги. Овсяное, миндальное, фундучное, кешью, кокосовое, рисовое, соевое.
Пить минимум1,5 -2 литра в день. Стакан воды за 20 минут до приема пищи.Не пить во время еды.
Делать перекусы каждые 2 часа чтобы не испытывать сильное чувство голода.
Старайся делать приемы пищи примерно в одно и тоже время, как по расписанию.
С помощью такой диеты можно похудеть до 5 кг в неделю, а если ты подключишь сюда еще и занятия спортом и 10 000-15000 шагов в день, то результат тебя точно порадует!
На такой диете легко добиться "модельных" параметров, сделать бедра более подтянутыми, а талию — тонкой.
Но все таки это экспресс-способ и не стоит долго придерживаться такого типа питания.
ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!
5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ
Ставь лайк и подписывайся на канал, если понравилась статья!
Источник:Перейти