Мои дорогие, эта тема актуальна в ближайшие дни. Впереди затяжные праздники, богатые и вкусные столы. И вот для многих возникает вопрос — как не передать в новогодние праздники.

Для меня этот вопрос форма мысли, выраженная в основном языке предложением, которое произносят или пишут, когда хотят что-нибудь спросить, то есть получить интересующую информацию уже давно решён, к праздникам отношусь спокойно и уравновешенно. Для меня очень важно обойтись без потерь для своего самочувствия и здоровья у человека — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Хочу напомнить несколько простых советов, которые стараюсь соблюдать в любые праздники. Возможно, кто-то скажет что мы про это знаем, советы банальные. Считаю, что освежить в памяти их стоит, как раз накануне Нового года.

🔷1. Для меня фамилия давно праздники не считаются супер важной датой. Отношусь к ним спокойно. Раньше считала, что такие дни важны для любой семьи. Это было про меня — бегать по магазинам, искать подарки, доставать и покупать что-то вкусненькое. Ну, а когда ждала гостей, то всё время хотела им угодить. С утра до вечера стояла у плиты, сильно нервничала, а потом валилась с ног от усталости. Знакомо ли вам это?

Вот так уходила из меня жизненная энергия, испытыаала стресс. Последние часы перед Новым годом внесистемная единица измерения времени, которая исторически в большинстве культур означала однократный цикл смены сезонов (весна, лето, осень, зима) была никакая, не оставалось совсем положительных эмоций.

Потом стресс на Стресс и Психоэмоциональный стресс Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма снимала обилием вкусной еды, и вот, привет переедание!

Сейчас кардинально пересмотрела важность этого события, так уже не бегаю, лишняя суета ни к чему. Всё проходит, и этот праздник тоже.

🔷2.После праздника отрезок времени, выделенный в календаре в честь чего-либо или кого-либо, имеющий сакральное (небытовое, мифическое) значение и связанный с культурной или религиозной традицией приходила постоянно мысль — сесть на диету или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным, ведь я столько много ела🙅‍♀️, надо избавляться от лишнего веса.

На самом деле, этого делать не стоит. Всяческие ограничения играют с нами злую шутку фраза или небольшой текст юмористического содержания. Наш мозг умничка, он уже знает, что я готовлюсь сесть на диету. Мозг центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нейронов и синапсов посылает сигнал материальное воплощение сообщения для использования при передаче, переработке и хранении информации.Сигнал — код (символ, знак), созданный и переданный в пространство (по каналу связи) одной о том, что впереди организм живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при ждут испытания и ограничения. И я снова съедаю больше, чем мне требуется.

Лучше отбросить такие мысли, что в праздники можно есть сколько влезет, а после дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (или в нескольких государствах по совместительству) или в международной организации; официальный них заняться здоровым образом жизни и правильно питаться. Подобные мысли это познавательная деятельность человека портят настроение, они должны приходить в голову уже после праздников.

🔷3.Риск переедания снижается в том случае, если стол сервирован красиво и празднично. Яркий свет Света — женское имя вам в помощь! Мягкий слабый свет и большие тарелки плоское изделие из керамики, стекла, металла и иных материалов благоприятствуют перееданию переедание (также приступообразное переедание, компульсивное переедание или расстройство компульсивного переедания, гиперфагическая реакция на стресс; англ. binge-eating disorder, сокращённо BED),. Вот почему, на моём столе предмет обихода, мебельное изделие, имеющее приподнятую горизонтальную или наклонную поверхность, предназначенную для размещения на ней предметов и (или) для выполнения работ, принятия пищи, игр, сейчас присутствуют небольшие по размеру тарелки.

🔷3.Перед тем как сажусь за стол, выпиваю стакан чистой воды. Она позволяет заглушить чувство голода.

🔷4.За столом стараюсь находиться нормальном состоянии и хорошем настроении достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов. Нервы и стресс отрицательно влияют на желудок, он спазмируется. И наоборот, улыбки и шутки оказывают положительное влияние на пищеварение.

🔷5.Процесс пищеварения начинается с созерцания еды и осязания её запахов. Чтобы улучшить процессы Процесс (теория организации) — повторяемая последовательность действий, направленная на достижение поставленной цели пищеварения химическая (главным образом ферментативная), иногда также механическая обработка пищи — совокупность процессов, обеспечивающих расщепление пищевых веществ на компоненты, пригодные к всасыванию и, медленно жую и разжевываю пищу то, что едят, чем питаются — любое вещество, пригодное для еды и питья живым организмам для пополнения запасов энергии и необходимых ингредиентов для нормального течения химических реакций обмена. Мозг в это время форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения даёт сигнал на выработку соков для переваривания еды. Такие действия позволяют быстрее насытится.

И ещё, во время употребления пищи, не нужно разговаривать, чтобы на заглатывать воздух смесь газов, главным образом состоящая из азота и кислорода (в совокупности 98—99 % в зависимости от влажности, то есть концентрации водяного пара), а также аргона, углекислого газа, водорода,. Большое количество воздуха приведёт к отрыжке, газам и расписанию в животе.

🔷6.Застолье лучше всего начинать с употребления блюд из овощей, в них мало калорий внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды с 19.5 до 20.5 градусов Цельсия и много клетчатки волокна, или клетчатка, — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника, они быстро утоляют голод Голод — ощущение потребности в еде, не поднимается сахар распространённый продовольственный товар в крови. Человек не сможет съесть много, как бы ему не хотелось.

🔷7.Никогда за праздничным столом не использую телефон📱. Есть рекомендации о том, что телевизор также вреден во время пищи. Организм испытывает стресс, но во время встречи Нового года никто не откажется от просмотра праздничных передач📽, увы🙅‍♀️!

🔷8.Также не стоит употреблять быстро пищу, это приводит к перееданию.

И, теперь самое важное, — не готовьте много еды. Готовые блюда многозначный термин: Блюдо — кулинарное изделие, приготовленная пища содержат гораздо меньше ценных веществ. В следующие дни вы будете стараться доедать приготовленную еду, чтобы не пропала. Это снова переедание 🙆‍♀️. Потом водный раствор солей и органических веществ, выделяемый потовыми железами остаётся только удивляться — откуда взялись лишние килограммы.

Вот таких простых советов может означать: Совет — наставление, напутствие, рекомендация уже давно стараюсь придерживаться. А как вы отмечаете новогодние праздники, каков ваш ритуал приёма пищи? 

Подписывайтесь на мой канал Вытянутое, искусственно ограниченное пространство, предназначенное для организации связи, передачи или перемещения чего-либо, каждый день на нем выходят интересные посты.

Кому понравилась статья, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.

Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, аппетитных и вкусных рецептов.

Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка Ссылка — запись в документе, указывающая на другую часть этого документа или на другой документ; Ссылка — депортация, изгнание; Ссылка — в программировании объект, указывающий на определённые тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.