Пора приводить тело в форму после новогодних праздников! С кефиром это можно сделать быстро и легко!
С его помощью уже через 10 дней ты вернешь тонкую талию, плоский живот и стройные ноги!
А еще мы приготовили для тебя рецепт жиросжигающего коктейля, с которым килограммы и сантименты буквально тают — и тебе не придется отказываться от любимых блюд, просто замени им свой ужин.
Такая кефирная диета хороша тем, что в первой половине дня и после обеда ты можешь есть всё, что привыкла( но булочки, сладости лучше исключить для быстрого результата), а тебе всего лишь нужно будет заменить свой ужин на стакан кефира.
Увидишь, результат тебя удивит и очень порадует!
Почему стоит пить кефир на ночь?
✔ быстро насыщает
✔утоляет чувство голода
✔содержит мало калорий( от 37 до 50 кк)
✔положительно действует на микрофлору кишечника
✔имеет очистительное действие
✔быстро переваривается и не нагружает желудок
Выбирать кефир для вечернего приема пищи лучше не очень жирный, до 2,5%.
Если стакана кефира, 250 мл тебе мало для ужина, можешь добавить в него 1-2 ст.л отрубей — это сделает ужин более питательным + такое блюдо отлично чистит желудок.
Ты можешь так перекусить даже за 1-2 часа до сна, кефир быстро переваривается и не оставляет чувства тяжести в желудке.
Так же такой вечерний прием пищи ускоряет обмен веществ, а не замедляет его, что сказывается на быстром похудении.
Если 10 дней заменять привычный ужин стаканом кефира, то можно с легкостью избавиться от 5-6 кг.
Даже не нужно придерживаться особой диеты, завтрак-перекус-обед-перкус — как обычно, а на ужин — стакан кефира или стакан кефира с отрубями.
Если хочешь похудеть быстрее, вместо обычного кефира используй вместо ужина такой "коктейль":
- 250 мл кефира
- 1 ст.л отрубей
- 1/2 ч.л. натертого на терке ( или порошка) корня имбиря
- 1/2 ч.л. корицы
- щепотка красного перца
Такой напиток прекрасно ускоряете метаболизм, отлично насыщает, оказывает очистительное действие и позволяет намного быстрее снизить вес.
ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Ставь лайк и подписывайся на канал!
Источник:Перейти