Десерты, сладости и прочие калорийные, но очень вкусные блюда — какая девушка их не любит? Но далеко не каждая может позволить себе их есть каждый день и в том количестве в каком захочет, ведь они очень быстро отражаются на фигуре.
Поэтому девушкам приходится ограничивать потребление сладких продуктов и употреблять их только по праздникам.
Но не у всех сила воли позволяет держаться и не съесть аппетитный десерт в кафе или конфету с чаем. Так, что же делать? Как есть десерты каждый день и при этом худеть?
В этой статье ты узнаешь 3 главных секрета, которые позволят не ограничивать количество десертов в рационе и худеть.
Дефицит калорий
Набирают вес не от количества съеденных за завтраком конфет и не от пирожных и эклеров, а от профицита калорий. Достаточно не превышать норму калорий в день и можно не отказывать себе в десертах.
Поэтому, если ты будешь съедать что-нибудь сладкое каждый день, но при этом калории будут в дефиците ты продолжишь худеть.
Активный образ жизни
Очень трудно сохранять стройную фигуру, сидя целыми днями в офисе и поедая сладости за компьютером.
Постарайся внести в свою жизнь больше активности, прогулок и занятий спортом. А если работа предполагает сидячую деятельность за компьютером, хотя бы делай перерывы во время которых приседай или совершай небольшую разминку или зарядку.
В день старайся проходить не менее 15 000 шагов , 10 000 шагов в среднем темпе сжигает ок. 400 ккал.
Ежедневный спорт
Занятия спортом помогают активно сжигать калории, а значит чем больше ты занимаешься тем быстрее худеешь. Спорт сжигает калории, а откуда они взялись неважно — из шпината или из пончиков.
Спорт каждый день — вот секрет подтянутой фигуры сладкоежек, бери на заметку.
Выбери любимый вид спорта или миксуй их по настроению, кстати, прогулки с друзьями или собакой — тоже считаются 🙂
Хочешь сжигать калории весело? Запишись в бассейн, на батут или скалолазание"
ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!
Источник:Перейти