А в данной публикации я просто расскажу про свой опыт. Без всякого хвастовства, так как хвастать особо и нечем.
Когда я был достаточно юн, я любил спорт. Но я был самый обычный худой дрыщ. При росте почти в метр восемьдесят я весил всего 60 кг. Это, наверное, было связано с деревенской жизнью, так как жиреть было некогда.
И вот, значит, я был слаб на руки.
Благодаря своему небольшому весу я легко подтягивался стандартные 12-14 раз, отжимался 60-80 раз (когда тренировался). А на что-то большее — меня не хватало.
Но зато у меня были сильные ноги. Я еще про себя шутил, что вся моя сила рук ушла в ноги.
Так и рос. В легкой атлетике был спринтером и прыгуном в длину.
Однажды я попал на соревнование гиревиков. Парни ловко поднимали гири, а я искренне удивлялся их физической мощи. Я бы не смог поднять гирю даже один раз.
Потом на соревнования по лыжам, когда меня попросили сбегать за факультет, всю трассу я прошел коньком только на одних ногах, лишь изредка помогая руками. Вообще не было силы в руках.
— Руки, ноги, главное хвост! — почему-то вертелось у меня в голове.
Ну, и ладно. Потом я вырос и немного укрупнился аж до 83 кг.
От спорта давно отошел.
Но не давала мне покоя одна мысль — "А почему все могут поднимать гири, а я не могу?".
А вдруг могу?
Но как проверить? Ведь гири у меня не было.
Короче, заказал я на Новый год Деду Морозу гирю в 24 кг.
Как Дед Мороз покупал гирю в магазине спортивных товаров — это отдельная песня. Сам Дед Мороз лишь в два раза весил больше гири.
Появилась у меня самая настоящая гиря в 24 кг.
Приподнял — вроде бы тяжелая.
А если закинуть ее на плечо?
Страшно.
Как оказалось, мой "строительный опыт" мне сразу же начал говорить — "бездумно поднимать тяжести — сорвать спину".
Мне стало казаться, что если я закину себе гирю, то у меня обязательно или хрустнет рука, или хрустнет что-то в спине.
И что же делать?
Начал проводить "подготовку". Придумал себе комплекс упражнений с гирей, чтобы "прокачать" пресс, ноги, спину.
Через несколько дней решился. Раз — приподнял гирю на плечо. Два — поднял ее вверх.
Затем начал изучать технологии и лайфхаки.
Потом поднял два раза. Потом три, потом семь.
В итоге, через два месяца я поднимал гирю одной рукой 18 раз, перебрасывал гирю в другую руку — и еще 20 раз. Левая рука у меня оказалась сильнее.
А потом пришла весна — про гирю я забыл.
И затем каждый год у меня стало традицией — зимой, когда много свободного времени, я снова беру гирю и поднимаю.
С приходом тепла — всё проходит.
Теперь одолевает еще одна идея — "А что, если поднимать две гири?".