Независимо от возраста, каждая женщина хочет оставаться привлекательной и молодой. Однако, после 50 лет более важной задачей становится не выглядеть моложе, а иметь подтянутый, свежий и здоровый вид на свой возраст. Есть ряд факторов, которые влияют на восприятие внешности в зрелом возрасте, и если их не учитывать, то есть риск выглядеть даже старше своего паспортного возраста.
С 50 лет начинается новый этап жизни, и все больше женщин интересуются тем, как сохранить свою фигуру и стильный внешний вид надолго. И хотя мы знаем, что стиль и элегантность не зависят от года рождения, в возрасте за 50 вопросы ухода за своей внешностью приобретают больший вес, чем в 30 и 40 лет.
1. Уход за кожей
Здоровая и увлажненная кожа – это основа визуальной молодости. Используйте специальные косметические средства для взрослой кожи, содержащие активные компоненты, такие как витамин С и ретинол. Также не забывайте про солнцезащитный крем, который поможет предотвратить преждевременное старение кожи.
Конечно, есть счастливицы с плотной упругой кожей, которые и в молодости не особо следили за лицом, и сейчас не особо заморачиваются с уходом. Но все-таки большинству женщин с нормальной и тонкой кожей приходится уделять уходу за ней гораздо больше внимания, чем 10 лет назад.
Если домашнего ухода становится недостаточно, есть еще проверенные десятилетиями возможности косметологии, направленные на уход за зрелой кожей.
2. Оптимизация рациона
Правильное питание – ключ к здоровью и молодости. Увеличьте потребление белковых продуктов животного и растительного происхождения, а также овощей, орехов и зелени, чтобы получить необходимые аминокислоты, витамины и минералы. Избегайте употребления излишнего количества соли, сахара, углеводов, продуктов глубокой переработки, таких, как колбаса, сосиски, чипсы и снэки.
Хоти мы этого или нет, но то, что попадает в рот, напрямую определяет здоровье и внешний вид после 50 лет. Современная нутрициология дает ответы на многие вопросы, связанные с активным долголетием, и при желании своим здоровьем можно управлять с помощью питания. Только нужно помнить, что если к 50 годам уже нажиты определенные проблемы с обменом веществ, изменение образа жизни не изменит тело в одночасье, на перестройку потребуется время, и с каждым годом это время будет только увеличиваться.
3. Физическая нагрузка
Регулярная физическая активность поможет поднять ваш тонус и улучшить общую физическую форму. Выбирайте упражнения, которые вам нравятся и привлекают: плавание, йогу, танцы или просто долгие прогулки на свежем воздухе. Все это омолаживает не только за счет улучшения цвета лица, но и за счет подтянутой фигуры.
Также важно ежедневно поднимать ненадолго свой пульс до 120-130 ударов в минуту. Это называется стрессовой нагрузкой. Она дает встряску всему организму: мышцы напрягаются, сердце тренируется, а тело получает отсрочку от старения.
4. Уход за волосами
Прическа – очень важная часть восприятия внешности человека. Живые, подвижные, пышные и блестящие волосы могут помочь выглядеть моложе, в отличие от зафиксированных в кубышку тусклых волос. Позаботьтесь о своих волосах, чтобы выглядеть свежо и стильно. Выберите стрижку, которая соответствует вашему типу лица, и регулярно красьте корни, если вы выбрали традиционный путь закрашивания седины.
Постарайтесь перейти от темных красок тоном ниже 5 на более светлые оттенки, если седина у вас уже есть. Так отросшие седые корни будут меньше заметны, а волосы будут выглядеть более густыми.
5. Оформление бровей
Хорошо сформированные брови могут придать внешности яркость и выразительность молодости. С возрастом брови теряют цвет и густоту, если только вы не относитесь к южному типу внешности.
Самый простой способ сделать черты лица ярче – это научиться самой оформлять брови с помощью средств макияжа, так как окрашивание бровей перманентной краской не меняет их форму, а она очень важна в 50+.
Можно обратиться к специалисту-бровисту, который научит вас придавать бровям форму. Обязательно подчеркивайте их внешние концы, они приподнимают черты лица вверх. Еще можно надолго оформить брови с помощью татуажа, только важно, чтобы мастер был опытный и грамотно смешал краски. В возрастном татуаже должен преобладать более теплый коричневый пигмент.
6. Правильный макияж
Возраст не может быть причиной полного отказа от макияжа. У всех нас бывают дни, когда лицо отекшее, покрасневшие глаза и совершенно не хочется краситься. В этом случае лучше обойтись только консилером и бальзамом для губ. В более удачные дни можно добавить в свой косметический арсенал легкий, но стойкий тональный крем или устойчивую крем-пудру, если случаются приливы. Если приливов и покраснения лица нет, можно слегка освежить лицо румянами бежево-розово-коралловой цветовой гаммы.
Оптимальное использование тональных средств, подводки для глаз, теней, туши и румян поможет вам выглядеть моложе и свежее. Все средства выбирайте в нейтральной цветовой гамме, избегая неестественных и кричащих цветов.
7. Правильная одежда
С возрастом одежда играет не только утилитарную роль защиты от внешней среды, но и может прибавить или убавить возраста. Выбирайте правильную одежду, которая подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки. Всегда можно подобрать силуэт образа, который будет оптимальным для вашей фигуры.
Вы уже наверняка хорошо знаете свой тип фигуры, поэтому выбирайте модели, которые подойдут именно вам. При «яблочной» фигуре не пытайтесь влезть в приталенное платье, а при сохраненной талии, наоборот, делайте акцент на ней. Старайтесь носить меньше принтованных вещей, пусть в вашем гардеробе их будет немного. Если не знаете, на что сделать акцент в образе, делайте его на портретную зону с помощью правильно подобранного цвета у лица.
8. Современная обувь
Высокие каблуки – не единственный вариант красивой и стильной обуви. Тем более нельзя противопоставлять туфли кроссовкам. Невозможно выглядеть более женственно, если фигура далека от девичьей, и модельные туфли не помогут. Также бесполезно вздыхать по тем временам, когда женщины всегда ходили в туфлях, те времена прошли. Выбирайте качественные, удобные и актуальные модели, которые дополнят ваш стиль и придадут дополнительные сантиметры роста, если это нужно, не за счет каблука, а за счет толщины подошвы.
9. Самовыражение
Экспериментируйте с модными аксессуарами: они помогут внести нотку стиля и оригинальности в ваш образ. Когда еще, если не сейчас? Зажигательные шарфы вместо тусклых платочков в цветочек, яркая сумка вместо привычной черной, шапка вместо берета, стильные пластиковые очки вместо тонкой металлической оправы и металлические украшения вместо бус – все это поможет вам выглядеть свежо и современно.
10. Улыбка
Не смотря на все модные тренды и средства по уходу, улыбка остается самым эффективным антивозрастным средством. Улыбайтесь чаще, будьте уверены в себе и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Помимо всех этих советов, самое главное – это любить себя и свою жизнь. Позитивный настрой и уверенность в себе будет лучшим способом подчеркнуть свою красоту и молодость вне зависимости от возраста. Живите ярко и не забывайте о собственном стиле!
Спасибо за 🧡 и подписку!