orig.png

Атеросклероз – это отложение на стенках сосудов вредных жиров. Что ведет как минимум к нарушению кровотока, а как максимум – к инфарктам и инсультам.

Причем путь этот быстрый.

Естественно, при этой болезни нужно обращаться к врачу. Однако, избавиться от атеросклероза только с помощью лекарств – без изменения питания – нельзя.

Тут что нужно понять.

К закупорке сосудов приводит высокий уровень плохого холестерина. Понизить его можно с помощью холестерина хорошего. Который есть в некоторых продуктах.

Вот 5 из них – помогающих очистить сосуды.

Особенно лосось, макрель и тунец.

В них содержится много Омега-3 жирных кислот. Они повышают выработку хорошего холестерина – так называемых липидов высокой плотности.

Он содержит катехины.

Они тоже борются с вредным холестерином, очищая сосуды.

Строго говоря, зеленый чай – не самый полезный в этом смысле напиток. Еще больше катехинов в чае белом – но он встретить его можно довольно редко и стоит он, конечно, подороже.

В них тоже прилично Омега-3, увеличивающих содержание в организме полезного холестерина, и уменьшающих – вредного.

Тот же эффект – но уже благодаря содержащимся в ней полифенолам.

Кстати!

Вопреки мнению многих, хурма вовсе вызывает скачков сахара в крови. Да, она сладкая – но уровень глюкозы повышает весьма умеренно, да и калорий в ней не так и много.

Гингерол – это вещество, входящее в состав имбиря, разжижает кровь и растворяет холестериновые бляшки.

Благодаря чему в сосудах улучшается кровоток, и органы получают больше питательных веществ.

И еще

Атеросклероз тесно связан с образованием на стенках сосудов тромбов. Сгустков крови, отрыв которых — смертельно опасен.

А значит, и от этой страшной угрозы мы защищаемся, борясь с вредным холестерином.

Желаю здоровья!

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.