фото: из открытых источников
Я уже писала о том, что весной у меня обнаружился дефицит витамина В12, конечное, о том, что он у меня низкий догадывалась давно. С анализом долго тянула, в бесплатной лаборатории не делают это исследование, а дойти до платной клиники не было желания. О том, что у меня с этим витамином я уже писала, ссылку оставлю под статьей.
Расскажу о том, что удалось мне сделать за эти два месяца, результаты впечатлили, сама даже не поверила.
Я не являюсь веганкой, не сижу на жесточайших диетах, стараюсь питаться правильно. Зато у меня имеется атрофический гастрит, проблемы с кишечником, в котором все бурлит и переливается. Врач в местной поликлинике ставил СИБР, не особо вдаваясь в подробности. Это называется синдром избыточного бактериального роста. На исследования меня никуда не отправляли, лечения никакого не назначали, только записи в карточку делали, вот и весь прием. Поэтому лечусь сама, много информации и врачей сейчас имеется в интернете. Вот у них интересуюсь, а анализы хожу сдавать в платную лабораторию.
Как я уже писала мой витамин В12 составлял 195 пг/мл, что крайне низко. Он должен быть хотя бы от 400 пг/мл, тогда только организм будет чувствовать себя нормально. Вот оттуда причина моего выпадения волос, проблем с ногтями, волосами, желудочно-кишечным трактом.
Витамин B12 – является жизненно важным для кроветворения, работы мозга, нервов. В его составе находится такой минерал, как кобальт, поэтому научное название у него цианокобаламин, он водорастворимый.
За что в ответе витамин В12
При нехватке витамина В12 развивается пернициозная анемия, она характеризуется такими симптомами —слабостью, утомляемостью, головокружением, нарушение чувствительности, появление «мурашек по телу». Дефицит может привести к депрессии, повышается риск возникновения болезней сердца и остеопороза. Из всего перечисленного, у меня была слабость, утомляемость, мне постоянно хотелось спать, в животе постоянно было неспокойное бурление.
Витамин В12 необходим для нормальной работы мышц, кроме этого он участвует в углеводном обмене, перерабатывая углеводы в глюкозу, предупреждает проблемы с памятью.
Влияет на настроение, уменьшает тревожность, депрессивное состояние.
Важен для здоровья кожи, ногтей, волос.
Участвует в пищеварении, вырабатывает ферменты, расщепляет и усваивает необходимые питательные вещества.
Является профилактикой против онкологических заболеваний, положительно влияет на иммунитет, считается антиоксидантом.
Даже небольшое снижение витамина В12 снижает нехватку энергии, что приводит к нарушению работы всего организма.
Гемоглобин у меня был нормальный, хотя он может быть хорошим, но скрытая анемия возможна. Врачи рекомендуют сдавать ферритин, и по нему уже понимают, какие проблемы имеются с кровью. Часто в связи с дефицитом витамина В12 наблюдается увеличение размеров эритроцитов, меняется их форма в крови.
Что мне удалось сделать за это время? Первое на что обратила внимание, это питание, рацион должен быть сбалансированным и полезным. Продукты, богатые этим витамином — это говяжья печень, жирная рыба, сыры, яйца, молочные продукты, красное мясо. Из перечисленного, каждый день на завтрак съедала 2 яйца, остальные продукты были реже, но они присутствовали в рационе.
фото из открытых источников
Запомните, что витамин В12 присутствует только в животной пище!
На протяжении двух месяцев я каждый день употребляла животную пищу, кроме этого принимала сам витамин В12. Его разновидностей много, тут должен посоветовать врач, хотя мне каждый доктор советовал разные варианты. Тут дело скорей в опыте докторов, и их предпочтений.
Также я сдала ферритин и фактор Кастла, они взаимосвязаны с витамином В12. Через два месяца пошла сдавать анализы в платную лабораторию. Вот какой уровень витамина В12 у меня был в середине марта.
фото: скриншот моего анализа из платной лаборатории
Через 2 месяца он стал вот таким:
фото: скриншот моего анализа из платной лаборатории
Я даже превысила норму, хотя считается, что это не критично, так как витамин водорастворимый, он уходит из организма.
А вот можно что прочитать про фактор Кастла, нужно было исключить аутоимунный процесс:
скриншот моего анализа и пояснение
Так что многое зависит от нас самих, и пусть врач в местной поликлинике меня не лечит от слова «совсем», есть пути решения проблемы. К счастью, имеется интернет, хорошие платные врачи и клиники, у которых всегда можно задать вопросы, получить консультации, сдать анализы за деньги.
Вот некоторая переписка с врачами из интернета, они всегда доброжелательны и участливы:
скриншот моей переписки с врачами через интернет
скриншот моей переписки с врачами через интернет 
скриншот моей переписки с врачами через интернет
скриншот моей переписки с врачами через интернет
В нашей местной поликлинике врач мне даже ничего этого не посоветовал, так бы и ходила с низким уровнем витамина В12, здоровье бы ухудшалось, и дела никому бы не было. Кроме себя самой, никто моим здоровьем интересоваться не будет.
Сколько у меня ушло денег на все лечение, консультации, препараты точно не считала, но примерно чуть более 5 тысяч. Зато проблема моя решилась, у меня нет аутоимунного атрофического гастрита (за него переживала!), его только наблюдают. Более подробную информацию можно узнать об этом в интернете. Ферритин тоже хороший, даже очень!
Теперь буду следить за уровнем витамина В12 периодически. Как действовать, если он в дефиците, я знаю. Вся моя проблема атрофического гастрита заключается в инфекции хеликобактер, от нее избавилась со 2 попытки, и это уже совсем другая история. Если кому интересно, напишу более подробно в другой статье. Если есть вопросы, задавайте, отвечу с удовольствием.
Напишите — была ли у кого такая проблема с витамином В12, как ее решали. И хочу дополнить, по ОМС витамин В12 не сдать, направление не дают, выход один — платная лаборатория, это примерно около 1 тыс. рублей за анализ. Я сдавала два раза, ну и другие тоже, самый дорогой — фактор Кастла, потом сами витамины стоят денег, не забываем про питание. Вот такая приличная сумма для пенсионеров выходит.
И если вы ищите витамин В12, то могу рекомендовать надежный и проверенный сайт, там большой выбор и по любой цене, вот ссылка, качественный и проверенный товар, очень часто там сама заказываю.