Выкладываю тренировку на эту важную для всех девушек часть. А у вас грудь тоже первой уходит при похудении? Или наоборот?
Помните анекдот: “так, я худею, живот уходи, бока уходите. А вас, грудь, я попрошу остаться”. Увы, в 90 процентах случаев все наоборот: при похудении грудь уходит первой, а в проблемных местах жирок, наоборот, держится до последнего.
Когда-то я была обладательницей почти что второго размера, теперь с трудом натягиваю на первый. Когда публиковала свои фото до и после похудения, кто-то заметил, мол, раньше “тити были больше”.
Что поделать, рано или поздно придется выбирать — или грудь, или упругая попа, подтянутый живот и стройные ножки. Я выбрала второй вариант. Но если увеличить грудь с помощью упражнений нельзя, то подтянуть, укрепить и придать ей красивый, эстетичный вид можно.
Да, жир уйдет, она уменьшится, но если мышцы будут крепкими и подтянутыми, форма груди останется красивой. В карусели 7 вариантов упражнений, которые можно выполнять дома. Гантели можно заменить на бутылки. Все упражнения делам на 4 подхода по 15-20 повторений. Там, где отжимания у стены, я специально работаю именно верхней часть корпуса, а не всем телом, так больше акцент на грудь.