orig.png

Напоминаю, что до начала любых оздоровительных процедур необходимо проконсультироваться с врачом!

Вот смотрите.

Чтобы оставаться здоровым, человек должен двигаться. Потому что так сложилось испокон веков.

Наши предки бегали с копьями за диким зверьем – которое быстрое, проворное и иной раз норовящее развернуться и полоснуть когтистой лапой по охотнику.

Понятно, что при таком раскладе и сам человек должен был быть ого-го каким.

Не обрюзгшим увальнем, хватающимся за спину при попытке подняться с кучи соломы, где обгладывал кабанью ногу – а именно ого-го каким.

Крепким и ловким.

Выносливым.

Под эти качества и формировались наши организмы. Они приноравливались к необходимости долго двигаться на пределе возможностей. Поэтому такие условия и стали в результате обеспечивать наше здоровье.

Теперь, собственно, о здоровье.

Здоровый организм – это сбалансированная система. Все в ней настроено правильно.

Внутренние органы работают как надо, ничто нигде не перекошено, не перетянуто, не пережато, по эластичным сосудам течет чистая кровь.

Давление остается нормальным, потому что – а как иначе? Все же хорошо.

Если же оно вдруг скачет – значит, случилось что-то из ряда вон.

Разлад. Расстройство. Какая-то несогласованность в общей работе.

И что может помочь снова эту работу наладить?

Так движение же.

Движение!

Которое и является естественным лекарством для нашего тела – причем лучшим из тех, что вообще можно придумать.

И с ним все встает на свои места.

Поэтому когда мне говорят, что давление-де никакими отжиманиями-приседаниями не лечится, я только улыбаюсь.

Я-то вылечил.

И всем советую!

Не можете приседать?

Держитесь за опору. Старайтесь, пробуйте. Помните: вы не насилуете организм. Наоборот – возвращаете его в естественное состояние – состояние движения.

Только в нем он и может становиться здоровым.

И это не я придумал. Это, извините, природа.

Почему приседания?

Потому что их можно делать абсолютно где угодно. Даже когда не получается отжиматься. Чистый пол – и тот необязателен.

Ни-че-го не требуют.

А дают очень много.

Лично я начинал с десяти приседаний за один подход и постепенно это количество увеличивал. Когда довел до сотни — давление беспокоить практически перестало.

Каждый день.

Один подход.

Сто раз.

И не пугайтесь этого числа — навык нарабатывается быстро.)

Желаю здоровья!

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *