Напоминаю, что до начала любых оздоровительных процедур необходимо проконсультироваться с врачом!
Вот смотрите.
Чтобы оставаться здоровым, человек должен двигаться. Потому что так сложилось испокон веков.
Наши предки бегали с копьями за диким зверьем – которое быстрое, проворное и иной раз норовящее развернуться и полоснуть когтистой лапой по охотнику.
Понятно, что при таком раскладе и сам человек должен был быть ого-го каким.
Не обрюзгшим увальнем, хватающимся за спину при попытке подняться с кучи соломы, где обгладывал кабанью ногу – а именно ого-го каким.
Крепким и ловким.
Выносливым.
Под эти качества и формировались наши организмы. Они приноравливались к необходимости долго двигаться на пределе возможностей. Поэтому такие условия и стали в результате обеспечивать наше здоровье.
Теперь, собственно, о здоровье.
Здоровый организм – это сбалансированная система. Все в ней настроено правильно.
Внутренние органы работают как надо, ничто нигде не перекошено, не перетянуто, не пережато, по эластичным сосудам течет чистая кровь.
Давление остается нормальным, потому что – а как иначе? Все же хорошо.
Если же оно вдруг скачет – значит, случилось что-то из ряда вон.
Разлад. Расстройство. Какая-то несогласованность в общей работе.
И что может помочь снова эту работу наладить?
Так движение же.
Движение!
Которое и является естественным лекарством для нашего тела – причем лучшим из тех, что вообще можно придумать.
И с ним все встает на свои места.
Поэтому когда мне говорят, что давление-де никакими отжиманиями-приседаниями не лечится, я только улыбаюсь.
Я-то вылечил.
И всем советую!
Не можете приседать?
Держитесь за опору. Старайтесь, пробуйте. Помните: вы не насилуете организм. Наоборот – возвращаете его в естественное состояние – состояние движения.
Только в нем он и может становиться здоровым.
И это не я придумал. Это, извините, природа.
Почему приседания?
Потому что их можно делать абсолютно где угодно. Даже когда не получается отжиматься. Чистый пол – и тот необязателен.
Ни-че-го не требуют.
А дают очень много.
Лично я начинал с десяти приседаний за один подход и постепенно это количество увеличивал. Когда довел до сотни — давление беспокоить практически перестало.
Каждый день.
Один подход.
Сто раз.
И не пугайтесь этого числа — навык нарабатывается быстро.)
Желаю здоровья!
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.